女性來大姨媽期間吃什么好?大姨媽可是每個女性都會來的，每個月的那幾天，女性的身體都會比較的虛弱，那么在來月經(jīng)的時候吃什么好呢?哪些食物是月經(jīng)期不能碰的食物，在來月經(jīng)的時候要注意哪些事項呢，下面就讓我們一起去看看吧。
1、在月經(jīng)剛來的一段時間，我們體內(nèi)的營養(yǎng)會流失，這時候我們就應(yīng)該補充一些新鮮的水果和蔬菜來進(jìn)行維持，從而達(dá)到營養(yǎng)全面發(fā)展。
2、女生在經(jīng)期間可以食用一些香蕉，因為香蕉具有一定的安定神經(jīng)的作用，女生在來姨媽的時候肯定會有一點的暴躁，所以這時候就可以食用一點香蕉，對于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。
3、在受到大姨媽的控制之后，女生在月經(jīng)期間會顯得有點悶悶不樂，這應(yīng)該是因為體內(nèi)的內(nèi)分泌受到看影響，所以這時候我們可以食用一些魚類，來幫助我們緩解。
4、溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
5、女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是好的哦。
6、痛經(jīng)是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經(jīng)減少一點，還能穩(wěn)定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法，也許會給你帶來一個美好的夜晚。
冷飲
因此子宮內(nèi)膜所剝落的東西便很難正常排出體外，而經(jīng)血若不能及時的排出體外，在體內(nèi)便會形成滯凝，這也是淤血形成的重要因素，另外當(dāng)體內(nèi)有血塊產(chǎn)生的時候，還會影響正常的氣血運行，于是使得子宮處的正常氣血運行受到影響，損害子宮健康。另外，子宮為了促進(jìn)經(jīng)血的排出，便會通過增大收縮的力度，進(jìn)而造成痛經(jīng)的產(chǎn)生。
此外，經(jīng)期中女性的身體相對平時更加敏感，而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內(nèi)，其中對子宮的損害是大的。因為子宮是怕冷的部位，而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進(jìn)而引發(fā)子宮機能下降，從而影響到正常的內(nèi)分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素。
辛辣食物
經(jīng)期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產(chǎn)生刺激，擾亂正常的內(nèi)分泌。同時還會引起盆腔血管處于一個收縮狀態(tài)，加重痛經(jīng)的癥狀或是延長經(jīng)期。
另外，子宮也很容易受到病菌的侵襲而產(chǎn)生不良損傷，誘發(fā)子宮等多種疾病的產(chǎn)生。所以說，對于口味重的女性在經(jīng)期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。
甜食
甜食中所含的糖分含量是相對比較高的，這些物質(zhì)能在一定程度上抑制維生素以及礦物質(zhì)的吸收，從而起到緩解肌肉緊致的作用，對于減輕子宮的不良收縮發(fā)揮重要效果，從而也能起到一定的減輕痛經(jīng)的效果，但是如果一味的吃很多甜食的話，那么便會紊亂正常的血糖平衡，影響人體內(nèi)的激素平衡，加重身體不適癥狀的產(chǎn)生。
濃茶
濃茶除了有一定的營養(yǎng)價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
