6、甲魚
甲魚能滋陰涼血,為清補(bǔ)佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
女人補(bǔ)腎粥
益智粳米粥
原料
益智粳米粥是絕大多數(shù)女性朋友們經(jīng)常會選擇的補(bǔ)腎美食,因為制作它的材料非常簡單,只需要50克硬米和5克的益智仁就能夠輕松的起到補(bǔ)腎養(yǎng)顏的作用。
做法
首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品,稍煮片刻即可。
功效
補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
蝦米粥
原料
制作蝦米粥所需要的材料超級簡單,僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。
做法
先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗凈的大米同人砂鍋煮粥,食用時加入調(diào)味品即可。
功效
養(yǎng)腎強(qiáng)腎,補(bǔ)鈣壯骨。
結(jié)語:通過上文的閱讀相信大家對于女人腎虛吃哪些食物已經(jīng)有了一定的了解了,所以當(dāng)女性朋友出現(xiàn)腎虛的時候就一定要學(xué)會積極進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理,這樣才有利自己的身體健康,而選擇食物調(diào)理是非常不錯的哦!