腎虛是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，出現(xiàn)腎虛就一定要積極進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，這樣才有利自己的健康，所以要了解腎虛的調(diào)理方法。那么生活中女人腎虛怎么辦呢?腎虛吃什么好呢?接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看吧!
女人吃這些食物告別腎虛
1、黑米
當(dāng)女性朋友出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的時(shí)候，就可以適當(dāng)?shù)氖秤煤诿祝且环N具有諸多保健功效的珍貴稻米，有利腎臟的保健。
在中醫(yī)方面，認(rèn)為我們體內(nèi)的腎臟對(duì)應(yīng)的是黑色，而平常我們見(jiàn)到的黑米則具有滋陰補(bǔ)腎的功效。
因?yàn)楹诿仔云健⑽陡?，能夠益氣活血、暖肝明目。?jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。
2、黑芝麻
黑芝麻也是非常好的食物，生活中我們可以經(jīng)常吃，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且有利女性朋友們補(bǔ)腎，并且很美味。
女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血，可預(yù)防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無(wú)力。
3、枸杞子
枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥。
4、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)血的功效，而且還能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
5、干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，女性適當(dāng)食用能補(bǔ)腎滋陰，但是在購(gòu)買的時(shí)候一定要選擇粒形肚脹圓滿，無(wú)碎肉，肉質(zhì)清晰粗實(shí)，色澤淺黃的，有這特征的才是好的。
