健康飲食 女人多吃土豆竟然有這么多好處(3)

  杏仁

  杏仁富含維e,以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑,能夠幫助細胞抵御氧化損傷,預防心血管疾病。此外,杏仁還能還能作為緩和性的止咳藥,可以起到治咽干和干咳的效果。

  板栗

  板栗是我國特產,素有“干果之王”的美譽,在國外它還被稱為“人參果”。鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多,更是蘋果的十多倍!

  核桃

  核桃含有大量的維e,這是人體肌膚理想的美容劑,可以起到緩解疲勞的作用,并且還能減少腸道對膽固醇的吸收。核桃脂肪富含人腦必需的脂肪酸,其中的磷脂能補腦健腦。

核桃含有大量的維e

  腰果

  腰果中豐富的維生素可以起到抗氧化的作用,能夠有效延緩肌膚衰老,保持年輕狀態(tài)。另外,它還具有很有效的軟化血管的作用,能夠保護血管及防止心血管疾病。

  女性吃榴蓮三大好處

  對于無法忍受其氣味的人來說,以“臭”字來形容毫不夸張,其實榴蓮的營養(yǎng)極其豐富,通常被用來當作病人、產后婦女補養(yǎng)身體的補品,可以增強人體免疫力和提高人體細胞的抗氧化能力。那么,對于女性來說榴蓮具體有哪些好處呢?

  好處一:改善痛經困擾

  因為榴蓮是一種熱性質的水果,吃榴蓮可以改善痛經,起到調整月經的作用,尤其能夠幫助改善經常腹部受涼,手腳冰凍的女性的經期。

  好處二:增強抵抗力

  經常吃榴蓮會讓人身體健康,抵抗力增強,榴蓮可以滋脾補氣、補腎壯陽,是一種具有滋補效果相當好的水果,如果是大病初愈或者產后女性,都可以吃榴蓮起到補身體的功效。

經常吃榴蓮會讓人身體健康,抵抗力增強

  好處三:體寒女性的滋補品

  榴蓮能改善腹部寒涼,促進體溫上升,是寒性體質者的理想補益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝,一直是民間傳統的食療驗方,用來治療各種體寒病癥。

  溫馨提醒

  榴蓮營養(yǎng)價值雖好,但不可一次吃得過多,否則會導致身體燥熱上火,口舌生瘡。若已經上火的朋友,千萬不要喝涼茶來降火,會損失榴蓮的營養(yǎng)價值??蛇x擇食用“水果皇后”山竹來解熱,山竹既能下火又不會影響到榴蓮的營養(yǎng)吸收。另外,榴蓮含糖量較高,糖尿病患者不合適食用榴蓮,否則容易導致血糖升高,加重病情。

  結語:夏季是一年四季當中炎熱的季節(jié),很多的人都知道要給自己吃點降暑解暑的食物,尤其是對于女性來說更是如此!但是女人在選擇食物的同時也要注意不要吃寒性的食物,這樣對女性健康是非常沒有好處的哦,希望上述介紹的這些能幫助大家!

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