對于正在備孕的女性朋友們來說,可能都面臨著一個問題,越想懷上那么受孕的幾率就越小,所以很多人就想要吃一些幫助受孕的食物來加速受孕,那么到底吃什么能達到加速受孕的目的呢?今天小編給大家?guī)砹艘恍┥钪谐R姷膸追N食品,只要我們經(jīng)常吃,那么在提高受孕率這一方面會達到事半功倍的效果。
補鋅能提高受孕率
大多數(shù)女性朋友在備孕期間會吃大量的葉酸,而男性需要戒煙戒酒,其實光做到這些是不夠的,補鋅才是關(guān)鍵。
鋅是我們身體必須的微量元素,補鋅不僅對我們的身體健康有著很大的幫助,而且對于受孕也是很有推動作用的。
近幾年經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),鋅具有影響垂體促進性腺分泌的功能,增進性腺發(fā)育和維持性腺正常機能的作用。
缺鋅不但可以促使我們身體的生長發(fā)育變的遲緩,而且還會使人身材矮小,并且還會導(dǎo)致女性乳房發(fā)育遲緩甚至是不發(fā)育,還很容易影響到生理期。
所以說,身體內(nèi)缺鋅,是引起不孕的重要原因之一。
鋅是我們身體內(nèi)一系列生物化學(xué)反應(yīng)所必需的多種酶的重要組成部分,對我們身體內(nèi)的新陳代謝活動是有著非常大的影響的。
如果我們的身體內(nèi)鋅缺乏,那么很容易導(dǎo)致食欲下降或者是減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝取,并且還會嚴重影響我們的生長發(fā)育。
經(jīng)過實踐證明,經(jīng)常吃一些含鋅豐富的食物,不但會使矮個子長高,而且還會讓身體瘦弱者體重增加,并且還能通過促進性激素分泌的增加,增進第二性征的發(fā)育,促進排卵,從而增強受孕的幾率。
吃什么能快速補鋅
體內(nèi)缺鋅就要及時補充,好的補鋅方法就是食補,多吃含鋅量豐富的食物。
1.海蠣子
海蠣子又叫生蠔和牡蠣,含有非常豐富的鋅,適合我們經(jīng)常食用。我們在購買海蠣子的時候要盡量選擇吃鮮活的,而且在吃之前好把海蠣子的外殼刷干凈,然后下水煮熟即可。
除此之外,魷魚干、麥芽、牛奶等含鋅量也是非常豐富的。
2.含鋅豐富的水果
水果里面蘋果的含鋅量是高的,其次就是鮮棗、梨子、草莓、杏子、香蕉、桃子、柿子、檸檬、橘子等,所以我們每天要保證吃一到兩種水果,才能滿足我們身體補鋅的需要,而且吃水果要注意不要空腹吃,飯后兩小時吃是好的。