如何抗衰老 多吃2種食物60歲都不長皺紋

  衰老是每個女人都非??咕艿?,自古就有許多人追求長生不老的方法,其實衰老是人體的自然法則!每個人都不可以永遠年輕,但是我們可以延緩衰老!如何抗衰老呢,生活中吃什么抗衰老效果比較好呢?女人美顏抗衰老不僅僅是為了外貌,更有利身心健康!

  胡蘿卜和洋蔥可有效抗衰老

  所有的女生擔(dān)心的事情就是變老,而變老卻是每個人都無法避免的過程,女人一過了25歲之后,各項機能開始慢慢地老化,每位女性到了25歲的年紀(jì)關(guān)心的莫過于怎樣抗衰老,在護膚品的挑選中也相對來說選擇了抗衰老類型。其實,比起護膚品,食療更靠譜更健康哦~下面的介紹的天然抗衰老的食物,持之以恒地食用可以有效抗衰老,還有延年益壽的作用哦!

  新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康。維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化,讓青春容顏常駐。

新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E

  此外,這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康,幫助排出體內(nèi)毒素,進而也起到延緩衰老的作用。

  洋蔥可清血,有助于降低膽固醇。目前,越來越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象,而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等??梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升,可預(yù)防動脈硬化癥,降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑,能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機體免疫力。

  八招抗衰老秘方 教你別做黃臉婆

  衰老對于愛美的女人而言,像是一種懲罰,但這是生命的自然規(guī)律,每個女人都必須面對。雖然衰老是不可避免的,但是可以通過日常的調(diào)理延緩衰老。平時注意養(yǎng)生的人,通??梢远嘞硎軒啄昝利惖臍q月。那么女人如何抗衰老呢?下面小編給大家介紹8個妙招。

  一、別錯過黃金睡眠時間

  經(jīng)常熬夜或作息時間不規(guī)律的人不僅老得特別快,健康也會嚴(yán)重受損,因為睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。

  專家告誡我們,晚上11點至3點之間是人睡眠質(zhì)量高的時候,同時也是人體生長激素大量釋放的時間,如果你能抓住這一睡眠黃金期,你的荷爾蒙會更加的聽話。

  二、平衡是關(guān)鍵,不濫用補品

  體內(nèi)荷爾蒙過低會導(dǎo)致衰老和疾病,不過,也并非越高越好,千萬不要迷信商家廣告、保健品上的大肆宣傳,而使用各種含激素的化妝品和食用保健品,它們很可能會打破體內(nèi)各種荷爾蒙之間的平衡,從而誘發(fā)乳腺和卵巢疾病。

  三、善用天然的中藥

  除了大家都知道的每天一杯濃豆?jié){、吃50克豆制品外,這里還有一些食補雌激素的小方法:買一些中藥當(dāng)歸片放在家里,每天替代茶葉來泡茶,或者煲湯。

養(yǎng)顏抗衰老 吃什么抗衰老 如何抗衰老 
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