很多媽媽在給寶寶斷奶的時候都會有這樣的情況吧,那就是漲奶的情況,那么大家知道回奶的食物有哪些嗎,哪些是回奶的食物呢,下面就讓我們一起來了解一下能夠回奶的食物吧。
一般來說,寶寶1歲時,我媽媽會選擇給他在斷奶的過程中,漲奶大多數(shù)母親會遇到的問題,漲奶的時候,媽媽要用一些方法讓自己更快回奶,以免引發(fā)乳腺炎等疾病。日常生活中有些食物有回奶作用呢?下面一塊來看看。
回奶的食物有哪些
有時候媽媽奶水多,又到了斷奶的時期,那么該怎么做才能回奶呢?除了麥芽有回奶的作用,以下這些食物有被認為有斷奶的作用。
回奶的五谷豆類
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
回奶的肉類
動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
中藥
人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
調(diào)料
味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。
其他
茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外,涼性、酸性、過咸的食物都會退奶。
麥芽粥營養(yǎng)分析
麥芽是退奶效果很強的食物。麥芽行氣消食,健脾開胃,退乳消脹。用于食積不消,脘腹脹痛,脾虛食少,乳汗郁積,乳房脹痛,婦女?dāng)嗳?,生麥芽健脾和胃通乳。用于脾虛食少,乳汗郁積。
食譜原料
粳米150克,生麥芽、炒麥芽各50克,紅糖適量。
制作方法
1、將麥芽放入鍋內(nèi),加適量清水煎煮,去渣。
2、鍋置火上,放入藥汁、粳米煮粥,等粥熟時,加入紅糖攪拌溶化即可。
人參芡實羊肉湯
營養(yǎng)分析
羊肉的補氣血效果很好,人參是強力的退奶食物。此湯具有補氣養(yǎng)血、固攝乳汁的功效??捎糜诜乐萎a(chǎn)后氣血不足、乳汁自出等癥。退奶效果很好,哺乳媽媽嚴禁食用。
食譜原料
人參9克,芡實15克,蓮子(去心)15克,淮山15克,大棗10克,羊肉500克,香油、味精、精鹽各適量。