女人吃什么養(yǎng)顏 排毒養(yǎng)顏的日常食物(3)

  女性養(yǎng)肝護膚要做好這兩點

  1、睡眠美膚

  “美容覺”是愛美人士都會關(guān)心的一個話題,在晚上的11點到凌晨的1點是肝經(jīng)當令時間,這個時候肝臟進行代謝體內(nèi)毒素,是排毒時間,所以這個時候休息是對肝臟工作大的支持,也是擁有20歲肌膚的秘訣之一。

  睡眠美膚建議,睡前可以喝一杯白開水、蜂蜜水或牛奶,可以在幫助睡眠的同時補充夜里新陳代謝所需的水分。

  2、飲食養(yǎng)肝護膚

  我們每天都需要吃飯,吃飯之余如果能夠美膚,那么護膚也就會變得簡單而方便。而想要通過吃來護膚,需要注意2方面食物的選擇。

  首先,補血養(yǎng)肝食物

  想要皮膚好,那么只有血液的滋潤皮膚才會有光澤、紅潤有彈性,沒有細紋的出現(xiàn)。

  補血養(yǎng)肝的是食物有紅棗、芝麻、紫葡萄肝和豬肝等。這食物中含有鐵元素,可以起到補血的作用。

  同時,紅棗的維生素C,芝麻中的維生素E,葡萄皮中的花青素等物質(zhì)可以起到抗氧化作用,清除自由基對肝臟細胞的傷害。尤其是維生素C可以刺激造血系統(tǒng),加速血液的產(chǎn)生。

  然后,排毒養(yǎng)肝食物

  平時食用含有果膠類食物,可以幫助肝臟排毒。果膠可以吸附腸道內(nèi)重金屬、細菌和微生物,將其排出體外,減低肝臟負擔。同時,食用含有硒元素食物,可以提高免疫功能,起到養(yǎng)護肝臟的作用。肝養(yǎng)好了,皮膚自然不會受到毒素的危害,用于幼齡肌膚。

  常見排毒養(yǎng)肝食物有含有果膠的胡蘿卜、蘋果,含硒元素的大蒜、蘑菇和麥芽等。

  結(jié)語:生活中有很多助女人美容養(yǎng)顏的食物,以上是小編總結(jié)的有關(guān)女人排毒養(yǎng)顏的方法以及美容養(yǎng)顏的食物,女性朋友們,你們都學會了嗎?希望小編的推薦能夠幫助到你們,小編在此祝你們青春永駐!

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