因?yàn)樯詈凸ぷ鞯膲毫哟?，很多女性都出現(xiàn)了體虛、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，這些都是屬于腎虛的癥狀。那么女人補(bǔ)腎什么方法快好呢?好的養(yǎng)生方式莫過(guò)于食補(bǔ)，那么補(bǔ)腎的食物有哪些呢?今天大家就和小編一起來(lái)了解一下女人該如何補(bǔ)腎吧。
九大食物幫助女人補(bǔ)腎
食補(bǔ)是一個(gè)安全又健康的養(yǎng)生方式，在享受美食的同時(shí)還能幫助保持身體健康。那么補(bǔ)腎的食物有哪些呢?
補(bǔ)腎第一個(gè)寶貝：龍眼干
女人補(bǔ)血養(yǎng)生必吃的干果，用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
補(bǔ)腎第二個(gè)寶貝：當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
補(bǔ)腎第三個(gè)寶貝：百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
補(bǔ)腎第四個(gè)寶貝：海參
滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
補(bǔ)腎第五個(gè)寶貝：龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。
