女人吃什么對(duì)卵巢好 吃這些讓你做健康女人(2)

  每天一杯豆?jié){想不美麗都難

  大豆中含有異黃酮,這種物質(zhì)可以在雌性激素不足時(shí),進(jìn)行補(bǔ)充。

  女孩子們?nèi)绻胍啻撼1>蛻?yīng)該特別重視大豆類食物的補(bǔ)充。

如果想要青春常保就應(yīng)該特別重視大豆類食物的補(bǔ)充

  尤其是進(jìn)入30歲之后,每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量,因?yàn)榇蠖箤?duì)雌激素的補(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來(lái),所以,大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開(kāi)始。

  當(dāng)歸山楂做水喝

  在發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時(shí),有一個(gè)小方法可以幫助快速恢復(fù):從藥店買來(lái)一些當(dāng)歸,每天放10克左右泡水喝,不到一個(gè)月就可看到明顯效果了。

  另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在進(jìn)入40歲時(shí)開(kāi)始飲用,當(dāng)成每天必喝的茶,循序漸進(jìn),也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。

  不要忘記蜂王漿

  想必在保健品層出不窮的今天,很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實(shí)純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。

  每天喝一小杯蜂王漿可以補(bǔ)充雌性激素,同時(shí)因?yàn)樗斜K裕梢酝磕ㄔ谀樕掀鸬絻?nèi)外同補(bǔ)的作用,長(zhǎng)期堅(jiān)持容光煥發(fā)就指日可待啦。

  吃葵花籽油

  葵花籽油中富含豐富的亞麻酸,有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜時(shí)放入葵花籽油就可以不知不覺(jué)中進(jìn)行雌激素補(bǔ)充了。

  另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來(lái)源,可以經(jīng)常買來(lái)吃。

  上面說(shuō)了很多雌激素缺少時(shí)補(bǔ)充的方法,但是值得注意的是雌激素過(guò)多或是不平衡也會(huì)引起不少疾病,比如女性常見(jiàn)的乳腺癌就是因?yàn)?ldquo;壞”雌激素的增加造成的。

  適當(dāng)補(bǔ)充維生素D

  維生素C和維生素E相信大家都很熟悉了,是時(shí)候來(lái)了解一下維生素D了。

  維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián),它可以對(duì)女性機(jī)體起到一定程度的保護(hù)作用,還可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展,調(diào)節(jié)雌激素平衡。

  維生素D很容易補(bǔ)充,魚(yú)類和牛奶中就含有。如果每天堅(jiān)持喝1杯牛奶吃500克魚(yú),就可以很好的調(diào)節(jié)雌激素的平衡。

  海帶紫菜可以經(jīng)常吃

  海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實(shí)驗(yàn)證明,海藻類食物的提取物,對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。

  專家們發(fā)現(xiàn),腫瘤患者的血液多呈酸性,而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度,同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。

  千萬(wàn)別再吃垃圾食品了

  漢堡、薯?xiàng)l、炸雞翅外加冰淇淋,這些東西雖然味道誘人但是對(duì)身體卻是完全無(wú)益的。

  這些垃圾食品不但會(huì)增加體重讓身材走樣還會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素,促使乳癌細(xì)胞形成。為了健康,嘴巴還是委屈委屈吧。

  結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的女人吃什么對(duì)卵巢好,你們都了解了吧。這對(duì)于廣大女性朋友來(lái)說(shuō),真的是極好的。看了上面說(shuō)的女人吃什么對(duì)皮膚好以及女人吃什么排毒養(yǎng)顏,感興趣的就快去試試吧。

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