宮寒吃什么好 11種食物緩解宮寒(2)

  9、益母草

  有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

  10、紅茶

  在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知,但是好的紅茶也有它獨(dú)特得功效。在紅茶含有茶黃質(zhì),是一種抗氧化劑,某大學(xué)得一而項(xiàng)研究表明茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

  11、黑米

  因?yàn)楹诿椎名煔だ镉邢喈?dāng)高含量的維生素E,維生素E能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能,保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。根據(jù)某大學(xué)農(nóng)業(yè)中心得一項(xiàng)研究,黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多得花青素抗氧化劑。

  簡(jiǎn)單4步教你如何診斷宮寒

  1、望——經(jīng)血顏色是黯黑、白帶是色白清稀,而且面色黯黑或蒼白無(wú)華,舌色黯淡,舌苔白且水滑。

  2、聞——白帶帶有腥味。

  3、問(wèn)——痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、且月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。

  4、觸——小腹的溫度較低。

  宮寒的調(diào)理重要是暖宮

  1、按涌泉穴

  在空余時(shí)間,可按摩涌泉穴,有益于固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發(fā)紅發(fā)熱,這也是治療宮寒的好辦法。

  2、少吃涼的

  女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物,好放置一段時(shí)間再吃。還要記住,吃冷食之前,應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒,可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物

  3、重保暖

  如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,也盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣,護(hù)住腰腹。外出時(shí),不要坐在地上或石椅上,避免受寒。

  4、餐前姜茶

  餐前可以趁熱喝下一杯姜茶,即用一片姜,以開(kāi)水沖泡。姜茶可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

  5、宮寒宜吃食物

  烏雞是好的暖宮食物,能補(bǔ)血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜,也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品,如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等,平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。

  宮寒的危害

  1、導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生

  中醫(yī)所講的胞宮受損,溫煦氣化不足,腎氣虛寒,由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經(jīng),影響女子正常的受孕生育。

  2、子宮本身疾病的發(fā)生

  子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方,也是精子通過(guò)到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌,進(jìn)而影響正常的月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合,使之無(wú)法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長(zhǎng),發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。

  3、輸卵管疾病的發(fā)生

  宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下,甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能,這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降,輸卵管末端(傘部)撿拾"卵子"的作用,以及輸卵管的正常蠕動(dòng)作用,都不可避免的受到一定的影響,這樣終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合,甚至根本無(wú)法結(jié)合形成受精卵,從而必然影響正常的受孕生育。

宮寒吃什么好 宮寒怎么調(diào)理 宮寒的癥狀 
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