宮寒吃什么好 11種食物緩解宮寒

  現(xiàn)在的許多女性朋友,在每月經(jīng)期多多少少都有些不適癥狀,手腳冰冷,腰酸腿軟,痛經(jīng)難當(dāng),這個(gè)時(shí)候就要注意了,很可能你已經(jīng)染上了宮寒。所謂“十女九寒”,子宮為女性身體中重要的內(nèi)生殖器官,它的保養(yǎng)就著為重要了。那么宮寒怎么調(diào)理宮寒吃什么好,包括宮寒的癥狀有哪些呢,今天就讓我們一起來了解一下吧。

  11種食物緩解宮寒

  其實(shí)所謂“冰凍三尺非一日之寒”,那么宮寒也不是一朝一夕形成的,平時(shí)愛吃酸冷食物,冬天為保持形象著裝過少,夏天不愛出門,在室內(nèi)長期吹冷氣等等,這些都是會(huì)引起宮寒的重要因素。那么宮寒的調(diào)理,肯定也不是一兩天就能調(diào)理好的,同樣也是需要一個(gè)堅(jiān)持的過程。平時(shí)吃哪些食物可以有效的緩解宮寒呢?

  1、桂圓肉

  桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?,?duì)于孕婦、兒童不適合。

  2、紅豆

  中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。

中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒

  3、紅花

  說到紅花,很多人首先想到的是藏紅花,其實(shí)不然。藏紅花藥性稍比紅花要烈,但是藏紅花是只能活血,但紅花的功效就很多了。

  紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?;钛叙?,利氣止痛。養(yǎng)血,活血。

  4、黑棗

  黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

  5、桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。

  6、當(dāng)歸

  當(dāng)歸是中藥中常用的藥材之一,它的功效不止用于婦科保健,它還可以潤腸、抗癌 、抗老防老 、增強(qiáng)免疫力等等?!∷拿總€(gè)部位都有不同的入藥方式,對(duì)于貧血的人也大有好處。

  常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

  7、阿膠

  可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

  8、枸杞

  枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

宮寒吃什么好 宮寒怎么調(diào)理 宮寒的癥狀 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...