失眠吃什么食物 好床不能做好夢(mèng)的原因(3)

  失眠多夢(mèng)吃什么好

  失眠是一種常見的癥狀,失眠主要就是睡夢(mèng)中比較愛做夢(mèng)而且是睡眠時(shí)間比較短,晚上不容易入睡,產(chǎn)生一些睡眠時(shí)期產(chǎn)生的不良癥狀,夢(mèng)的是一種正常的現(xiàn)象但是如果影響到睡眠就要大家多多的注意,很多因素影響的是由于環(huán)境或者是心理的作用也有很多不良的生活習(xí)慣有關(guān)系,人的情緒也會(huì)引起失眠多夢(mèng),更多的朋友關(guān)心失眠多夢(mèng)的時(shí)候應(yīng)該吃什么幫助一下進(jìn)行睡眠。

  很多患者關(guān)心失眠多夢(mèng)日常生活中吃哪些食物,失眠多夢(mèng)了可以吃一些幫助睡眠的食物。

  比方說大棗或者是牛奶都促進(jìn)睡眠作用,可以臨睡前進(jìn)行食用,日常生活中也可也要保持良好的心理狀態(tài),不要在睡覺之前心煩也不要緊張。

  1、黑枸杞

  每天用黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用,食用黑枸杞中的花青素后,人們感覺頭腦大為清醒,睡眠得到徹底改善。

  2、食醋

  有些人長(zhǎng)途旅行后,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。

  飲后靜心閉目,不久便會(huì)入睡。

  3、糖水

  若因煩躁發(fā)怒而難以入睡,可飲一杯糖水。

  因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素,此物質(zhì)進(jìn)入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。

  4、面包

  當(dāng)你失眠的時(shí)候,吃一點(diǎn)面包,能使你平靜下來,催你入眠。

失眠吃什么 失眠吃什么好 失眠吃什么食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...