吃什么最補血 教你怎樣吃最養(yǎng)女人(9)

  補血的幾種黑色食物

  中醫(yī)認(rèn)為,黑色入腎。肝和腎同源,肝藏血,腎藏精,精血同源,異名而同類。所以補血同時要注意補腎填精。

  黑色食物一:黑米

  黑米能補血,又叫月子米、補血米,特別適用于產(chǎn)婦。黑米有淡淡的藥味,所以又叫藥米。

黑米能補血,又叫月子米

  在南方黑米成熟時要做黑米粥,放上冰糖和紅棗來調(diào)味,吃起來軟香糯甜,補氣養(yǎng)血,黑米煮粥營養(yǎng)易吸收。也很適合老年人來吃。

  另外,總感覺氣短乏力,而且一上班就犯困,建議每天吃一碗黑米粥可補氣養(yǎng)血。

  有肝硬化和食道靜脈曲張的人,一定要煮透、煮爛,避免黑米外殼劃傷引起出血。

  黑色食物二:黑木耳

  常吃木耳降三高,強身抗癌清腸道。木耳含鐵量比較多,對缺鐵性貧血患者來說是很好的食物選擇。

  木耳不僅駐顏養(yǎng)顏、美白補血,而且對心臟也有好處,抗血小板黏附,可以降血壓、降血脂、降血糖,同時能預(yù)防動脈粥樣硬化,對預(yù)防心腦血管疾病有一定好處。

木耳不僅駐顏養(yǎng)顏、美白補血,而且對心臟也有好處

  另外,它含有一些多糖體,可以防止基因突變,有防癌抗癌的保健作用。

  不僅可提高免疫力,還能抑菌消炎。它還含有一些膠質(zhì)可以把人體的一些毒素帶出去,起到排毒、潤腸通便作用。

  黑色食物三:烏雞

  提到烏雞,人們就會想到黑皮黑肉黑骨頭的,人們一看到它從里而外全是黑的,感覺沒有食欲,于是拒之千里。

  如果是這樣,便是你的損失了?!侗静菥V目》記載烏雞有大補作用,可以補諸勞虛損,可以治療消渴癥。

  另外,還有益于產(chǎn)婦,尤其治療婦女的崩漏帶下等一些頑固血病。

  另外,對老年人骨質(zhì)疏松、防止小孩佝僂病缺鐵性貧血等疾病都有很好的療效。

什么東西補血 吃什么最補血 補血的食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...