家常菜譜補血又豐胸
女人總是容易氣虛血弱,這不僅讓女人的身體脆弱,還會影響胸部的發(fā)育。如果補足氣血的話,相信胸部會發(fā)育得更加理想。
補血的方法有很多,除了服用鐵之緣片可以補血外,還可以通過食物補血,試試下面這幾款補血豐胸食譜吧,在為你補身體的同時,讓你尺寸不夠理想的胸部激漲不停。女人不僅要活得滋潤,還要自信地“挺起來”。
1.韭菜炒雞蛋
原料:韭菜200克,雞蛋200克,鹽3克,植物油20克。
烹飪方法
?、賹⒕虏藫裣锤蓛簦馗伤趾笄谐?厘米長的段;將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻待用;
?、趯⒊村仧裏?,加油燒至五六成熱,倒入蛋清,炒至小團(tuán)塊時倒出;
?、鄢瓷追路鹬参镉蜔裏岷螅尤刖虏?,用旺火速炒、放鹽,快熟時倒入雞蛋,顛翻兩下,即可出鍋裝盤。
食譜營養(yǎng):韭菜性味甘、溫,無毒,具有溫補肝腎、助陽固精的功效。雞蛋具有養(yǎng)心安神、補血、滋陰潤燥的作用。
2.菠菜炒粉絲
原料:菠菜250克,粉絲100克,黃酒10克,姜5克,大蔥5克,鹽3克,味精2克,香油35克。
烹飪方法
?、俨げ藫裣锤蓛簦劢z洗凈,分別用開水焯一下,撈出,瀝凈水;大蔥去根洗凈切成蔥花,姜洗凈去皮切成末;
?、阱伡芑鹕希湃肼橛蜔裏?,用蔥花、姜末熗鍋,烹入紹酒、素湯50毫升,將菠菜、粉絲下鍋,加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。
食譜營養(yǎng):菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素b6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源;粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質(zhì),且有良好的附味性。