4、自我激勵(lì)法。
5、找心理醫(yī)生幫助。
不同時(shí)期的女性心理健康
心理問題是個(gè)常見問題。對女性來說更是如此。據(jù)統(tǒng)計(jì)，很多心理疾病的患病率女性比男性高一倍以上。心理疾病如此眷顧女性，與女性承載了社會更多的壓力有關(guān)，也和女性自身的身體條件有關(guān)。我們從這兩個(gè)角度，看看不同年齡段的女性都要注意哪些心理健康方面的問題。
1.育齡期女性(25歲~35歲)
對大多數(shù)女性來說，這是一個(gè)從戀愛、結(jié)婚到生育的年齡。這期間有幾件主要的事情：選擇一個(gè)決定自己后半生的幸福的伴侶;脫離原來的家庭，組建一個(gè)新的家庭;自己從媽媽的孩子變成了孩子的媽媽。在這個(gè)年齡段，主要面臨的問題：一是獨(dú)立;二是融合;三是責(zé)任。如果用一個(gè)詞來形容這個(gè)時(shí)期，就是改變。所有的東西都在改變。
獨(dú)立問題跨越整個(gè)成長過程。雖然這個(gè)年齡段的獨(dú)立是有質(zhì)的變化。但對大部分人來說都沒有問題。小部分女性依賴性非常強(qiáng)。她們還沒有做好離開父母的準(zhǔn)備。即便是結(jié)婚了，仍然是父母在處理家庭的問題。這會給新建的家庭帶來很多的麻煩。融合是在建立新的家庭后如何和另一半形成新的家庭關(guān)系。如渡過這個(gè)階段回頭看，就會發(fā)現(xiàn)家庭中的兩個(gè)人都為對方改變了很多。如果沒有其他破壞性因素，婚姻相對會變得穩(wěn)定。
這個(gè)年齡段，容易出現(xiàn)的心理疾病是癔病，強(qiáng)迫癥，還有產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后抑郁是整個(gè)時(shí)期常見的問題。產(chǎn)后的女性都會身體虛弱，體型改變，加上身份的變化，責(zé)任的增加;如果這個(gè)時(shí)候丈夫關(guān)心不夠，公公婆婆態(tài)度不友好，家族重男輕女，未婚生育等就會雪上加霜。眾多的原因造成了產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后女性既需要身體上的照顧，又需要心理上的關(guān)愛。做好這些，才能減少抑郁的發(fā)生。
2.過渡期女性(35歲~45歲)
這個(gè)年齡，是人精力旺盛的時(shí)期。男性的注意力轉(zhuǎn)向工作，女性更關(guān)注孩子。孩子的成長會帶給女性很大的快樂，當(dāng)然也有憂愁。總的來看，這個(gè)時(shí)期的女性情感是有著落的。
從育齡期到過渡期。男女在這期間很容易受到外來的誘惑而感情出軌。如果雙方融合本就不夠好，很容易讓以前的矛盾在這個(gè)時(shí)候釋放。并且孩子也大了，少了對孩子傷害的顧忌。所以，這個(gè)階段的離婚率是高的。但這個(gè)時(shí)期的女性在工作生活中，具備了很強(qiáng)的能力，并且有很多的社會資源可以利用。是女性具有魅力的一個(gè)年齡段。即便有一些壓力，大部分都能得到很好的處理。
3.更年期女性(45歲~55歲)
在這個(gè)年齡段的家庭里，男主人大都事業(yè)有成。孩子也大了，需要操心的事情也少了。女人到了這個(gè)年齡段，是個(gè)非常危險(xiǎn)的時(shí)期。一是停經(jīng)會給女性帶來衰老的信號。二是容顏的變化讓女人覺得青春不再，越來越不自信，和老公這時(shí)候的春風(fēng)得意形成很大的反差。這時(shí)候的女人就變得敏感多疑，無端的會發(fā)脾氣，不斷的制造一些事端。老公往往不能理解，只是覺得這個(gè)年齡的女人難纏，或吵架，或冷戰(zhàn)。
