人體需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)維持各項(xiàng)生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),維生素就是必需營(yíng)養(yǎng)之一,維生素有不同的種類,相比于維生素C,可能大家對(duì)于維生素B不是很了解。維生素B不是單一的,其中含有多個(gè)種類,維生素B2就是其一,有研究發(fā)現(xiàn),很多人都有缺乏維生素B2的情況。那么,缺乏維生素b2身體會(huì)有什么反應(yīng)呢?吃什么能補(bǔ)充?能天天吃嗎?下面我們一起來(lái)了解一下。
人體缺乏維生素B2.會(huì)出現(xiàn)哪些異常表現(xiàn)?
容易長(zhǎng)口腔潰瘍,因?yàn)榫S生素B2參與體內(nèi)的生物氧化和代謝,能夠促進(jìn)、維護(hù)皮膚和黏膜的完整性。一旦缺乏了,皮膚和黏膜就會(huì)出現(xiàn)異常,特別是口腔容易出現(xiàn)問題,出現(xiàn)潰瘍、紅腫、疼痛等不適。多數(shù)人如果長(zhǎng)口腔潰瘍了,可能都會(huì)以為是缺乏維C了,或許是缺維生素B2了。
皮膚也會(huì)出現(xiàn)異常,可能會(huì)長(zhǎng)濕疹、紅疹。缺乏維生素B2時(shí),皮膚的新陳代謝會(huì)受到影響,油脂的分泌量會(huì)增多,進(jìn)而就容易引發(fā)一系列的皮膚問題。
血管也會(huì)受損,不同部位的血管受損了,帶來(lái)的問題也不同。構(gòu)成血管壁的細(xì)胞離不開維生素B2缺乏時(shí),血管壁就會(huì)變薄,在血壓的作用下,它就會(huì)向外凸起,逐漸會(huì)出現(xiàn)腫塊,最后破裂。如果發(fā)生在腦部,對(duì)健康的影響非常大。
若中招,就需要及時(shí)補(bǔ)充,拖的時(shí)間越久,可能隱患更大,但維生素B2沒辦法在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存,停留時(shí)間很短,所以必須要從食物中補(bǔ)充,建議大家平時(shí)常吃以下幾類食物。