身體出現(xiàn)一些絕經跡象時，就該迎接絕經的到來了
1、月經量減少
月經快要離開身體的時候，它就會發(fā)生改變，月經的周期，不再是一個月一次，可能兩三個月一次，到后期，會出現(xiàn)半年一次，經血量會出現(xiàn)改變，慢慢的減少，經期持續(xù)的時間減短。經血顏色會逐漸變淡，出現(xiàn)粉紅色。
2、經常腰酸背痛
絕經要來臨，不僅僅是月經出現(xiàn)異常，身體也經常會出現(xiàn)腰酸背痛的情況，不少50歲左右的女性，經常會出現(xiàn)骨質疏松，就是因為絕經到來，雌激素減少，導致骨質流失的快，引起骨骼問題，腰背酸痛是常有的事。
3、情緒不穩(wěn)定
此時的身體還容易出現(xiàn)情緒異常、失眠的情況，經常會因為一些小事就發(fā)火，晚上睡覺總是睡不著，主要就是因為雌激素水平下降，內分泌出現(xiàn)紊亂，影響到神經運作，受到刺激后，就會導致身體出現(xiàn)這些異常。
絕經來臨的信號，若是都出現(xiàn)，就做好準備吧，不用過多的干預，延長絕經的時間，平時做好身體的養(yǎng)護，以便絕經期可以平穩(wěn)一點度過。
在45歲之后，就要注意自己的飲食，保持清淡一點，可以吃一些豆制品類的食物，對調理雌激素有幫助。還需要注意心態(tài)的調理，積極樂觀，更利于身體運作。
休息時間的調整要合理，不用睡特別的多，差不多在六七個小時就可以了，再加上適當?shù)倪\動，絕經期也不會太難熬。而且活得好的人，相比同齡人會更顯年輕。
女性面對絕經的問題，其實不用過多的害怕和排斥，理性對待，在什么樣的年紀就做什么樣的事，只要注意身體保持平穩(wěn)運作就行，各方面穩(wěn)定，即便是絕經了，也可以活的年輕。
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