說到這里就要提一下，除了睡覺，我們的吃飯、運動這些習慣，都會跟自己的身體狀態(tài)息息相關。
2、飲食不規(guī)律
如果喜歡吃辛辣刺激或者油膩的食物，平常也不愛運動，體形偏胖，這個時候更容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，體內(nèi)激素的分泌水平，也會影響到子宮內(nèi)膜的生長，如果厚度不夠，也有可能會讓女性出現(xiàn)月經(jīng)量特別少的情況，養(yǎng)成一個健康合理的生活習慣，就是擁有健康的基礎要求。
有的人特別喜歡吃，就有人不吃，尤其是在現(xiàn)代這個社會，更多的女性會去追求外表，想要自己變的更加苗條，不想運動，就開始想著節(jié)食減肥。
其實節(jié)食很容易導致女性出現(xiàn)月經(jīng)量變少甚至閉經(jīng)的情況，因為過度節(jié)食，就意味著大家身體攝入的碳水化合物含量低，容易影響到身體正常的代謝，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。
有的人在恢復正常飲食之后，月經(jīng)量也變不過來，所以大家不要輕易去嘗試節(jié)食，在發(fā)覺月經(jīng)不正常時，也要及時到醫(yī)院檢查調(diào)理身體。
3、情緒不穩(wěn)定
最后一個就是要考慮一下，自己最近的精神狀態(tài)怎么樣，因為有的時候，女性身體對情緒變化也會比較敏感，長時間處于壓抑、抑郁的狀態(tài)下，體內(nèi)激素的分泌就會受到影響。
月經(jīng)就會比較混亂，有的時候很長時間都不來，有的時候來了就一點點，需要及時調(diào)整自己的心態(tài)，放松心情，學會合理地釋放自己工作和生活中的壓力，不要讓負面情緒左右自己。
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