對于45歲及以上女性來說，要觀察身體提示
不規(guī)律是最明顯的一個信號，與以前相比，現(xiàn)在是兩三個月才來一次，而且量逐漸減少。
除了這一提示，因?yàn)榧に叵陆担矔鹌渌恍┍憩F(xiàn)，比如一點(diǎn)就著，總是控制不住脾氣;經(jīng)常睡不好;出汗也比以前頻繁了;經(jīng)常感到這里不舒服那里不舒服。
對于這個年齡段的女性來說，如果有這些情況，不要太擔(dān)心焦慮，這可能是月經(jīng)要結(jié)束的征兆，做好心理準(zhǔn)備，接受并且學(xué)會保養(yǎng)身體，順利度過這個時期。
從中醫(yī)角度上講，它的發(fā)生跟肝腎虧虛有一定關(guān)系，腎精不足、陰陽失衡，臟腑的健康受到影響了，功能紊亂了，氣血的運(yùn)行也會因此受到影響，從而會引起一系列的身體異樣。虧虛就有必要及時調(diào)理，女性可在中醫(yī)指導(dǎo)下科學(xué)合理的用一些中藥調(diào)理，改善多種不適。
在這個時期，自己也要保持一個好心態(tài)，別總不服老，坦然面對，平常合理飲食、規(guī)律運(yùn)動與睡眠，有助于緩解不適，管理好體重，降低疾病風(fēng)險。
如果已經(jīng)絕經(jīng)了，但是發(fā)現(xiàn)它又來了，女性需警惕
這并非是好事，而可能是疾病的信號，如若出現(xiàn)，建議早點(diǎn)檢查下，排除一些婦科腫瘤。當(dāng)然，也希望大家不要太緊張害怕，這也可能是一種良性病變，但不論對身體健康的影響是小還是大，都應(yīng)引起重視，因?yàn)檫@一般是異常的情況。
總之，對于絕經(jīng)，建議女性正確看待它，既不要不當(dāng)回事，也不要走入誤區(qū)，平時留意身體，若出現(xiàn)以上這些表現(xiàn)，做好心理準(zhǔn)備，學(xué)會調(diào)整生活方式，助你平安健康度過這一特殊時期。
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