生理期女性很容易出現(xiàn)貧血,而貧血會(huì)導(dǎo)致身體虛弱,當(dāng)女性朋友的身體無法支持一些器官很好的工作時(shí),器官周圍的肌群發(fā)育也會(huì)受到影響,肌群無法支撐器官,部分器官就會(huì)下垂?fàn)坷a(chǎn)生疼痛感。
精神緊張
有時(shí)候在不知道來月經(jīng)時(shí)可能根本感覺不到疼痛,可是一旦知道自己來了例假,女性就會(huì)陷入焦慮和緊張之中,同時(shí)也會(huì)給自己代入疼痛感,在這種精神壓力之下,女性朋友也可能會(huì)有痛經(jīng)的錯(cuò)覺。
原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)就是指部分女性從有月經(jīng)開始就會(huì)腹痛,對(duì)于這一部分女性來講,痛經(jīng)可以認(rèn)為是一種正常情況,但這一類痛經(jīng)大多不會(huì)特別嚴(yán)重,不會(huì)發(fā)展成為影響工作生活的痛經(jīng),所以無法治愈也無需治療,只要規(guī)律作息,合理飲食就好。
宮寒受涼
很多女性在剛開始來月經(jīng)時(shí)并不會(huì)疼痛,所以她們就想當(dāng)然的覺得自己不會(huì)痛經(jīng),而后不再注意飲食,在生理期不忌辣不忌涼,時(shí)間長了就會(huì)造成宮寒,漸漸就出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況,對(duì)于這一類的痛經(jīng),首先可以去看醫(yī)生,先解決宮寒的問題,其次在平常的生活中要注意飲食,少吃涼少吃辣。
1、桃仁
桃仁味苦性甘,具有破血型與,潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效潤腸通便,擴(kuò)張血管,除了可以用于緩解痛經(jīng),治療跌打損傷,還能抗過敏,鎮(zhèn)痛止咳,促進(jìn)產(chǎn)婦子宮收縮,止血等。
2、蘋果
一個(gè)蘋果含有約30毫克以上的類黃酮,以及碳水化合物和果膠,維生素A,C,E,抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂,降低血液粘稠度,擴(kuò)張血管,女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮,待蘋果在紅酒中浸泡兩小時(shí)后服用,能起到活血化瘀的極佳效果,同時(shí)也能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。
3、紅棗
紅棗的功效我們都知道,它含有豐富的鐵元素,維生素和氨基酸,是制造血紅蛋白的必需微量元素,并且紅棗很容易被人體消化吸收,經(jīng)期來臨時(shí)多食用紅棗,能有效改善經(jīng)血過多導(dǎo)致的貧血體虛現(xiàn)象,起到緩解痛經(jīng)的作用。
4、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì),生理期來的時(shí)候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng),穩(wěn)定心神,并且對(duì)提高人體抵抗力有著極好的作用;同時(shí),牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒,穩(wěn)定心神,讓人不至于對(duì)痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的恐懼感。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么調(diào)理,痛經(jīng)很多女性都會(huì)遇到過的問題,患病后需要得了一定重視,除了要護(hù)理好自己的身體,也需要注意自己的飲食習(xí)慣,生活中少吃寒冷刺激性的食物。