女性月經(jīng)不調(diào)跟營養(yǎng)物質(zhì)缺乏有關(guān)。很多女性由于體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積多，會(huì)采取節(jié)食的方式來減肥，但是過度節(jié)食會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)缺乏而導(dǎo)致體重下降，甚至有營養(yǎng)不良的趨勢(shì)，在營養(yǎng)過度缺乏時(shí)月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)會(huì)比較明顯。
為了保持身體健康，女性應(yīng)該注意減肥方法合理，不可過度節(jié)食，否則機(jī)體能量供應(yīng)不足，大量脂肪，蛋白質(zhì)被消耗，雌性激素分泌障礙，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。
4、寒冷刺激
女性月經(jīng)不調(diào)還有可能是寒冷刺激引起。對(duì)于女性來說重視身體的保暖工作做到位是保持身體健康的關(guān)鍵。很多女性在寒冷的秋冬季節(jié)卻忽略了身體的保暖，在持續(xù)寒冷刺激影響下局部的循環(huán)無法保持正常，血液供應(yīng)不足，降低了卵巢、子宮等重要器官的功能。
1、蓮藕
含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對(duì)于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對(duì)體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。
2、茄子
具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。
3、羊肉
味甘，性熱，可補(bǔ)腎壯陽、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾，對(duì)腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。
4、烏雞肉
具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
5、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理，月經(jīng)不調(diào)會(huì)影響到女性的身體健康，所以一旦出現(xiàn)了此種情況后，患者應(yīng)該要及時(shí)大的調(diào)理。平時(shí)要多吃有營養(yǎng)的食物，生活中有規(guī)律的作息習(xí)慣。
