有時候在不知道來月經(jīng)時可能根本感覺不到疼痛,可是一旦知道自己來了例假,女性就會陷入焦慮和緊張之中,同時也會給自己代入疼痛感,在這種精神壓力之下,女性朋友也可能會有痛經(jīng)的錯覺。
3、原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)就是指部分女性從有月經(jīng)開始就會腹痛,對于這一部分女性來講,痛經(jīng)可以認(rèn)為是一種正常情況,但這一類痛經(jīng)大多不會特別嚴(yán)重,不會發(fā)展成為影響工作生活的痛經(jīng),所以無法治愈也無需治療,只要規(guī)律作息,合理飲食就好。
4、宮寒受涼
很多女性在剛開始來月經(jīng)時并不會疼痛,所以她們就想當(dāng)然的覺得自己不會痛經(jīng),而后不再注意飲食,在生理期不忌辣不忌涼,時間長了就會造成宮寒,漸漸就出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況,對于這一類的痛經(jīng),首先可以去看醫(yī)生,先解決宮寒的問題,其次在平常的生活中要注意飲食,少吃涼少吃辣。
5、子宮發(fā)育不良
子宮是女性非常重要的器官,與女性的生理期有著密切的關(guān)系,如果女性子宮發(fā)育不良,子宮部位的血液供應(yīng)就會不足,進(jìn)而子宮缺氧會導(dǎo)致痛經(jīng)。
香蕉
眾所周知,香蕉中富含維生素B6,具有安神鎮(zhèn)痛的效果,所以女性痛經(jīng)時,可以多吃一些香蕉,這樣能夠有效的緩解痛苦、調(diào)理不安情緒。
榴蓮
榴蓮不僅營養(yǎng)豐富,還能活血化瘀,緩解痛經(jīng),比較適合痛經(jīng)的女性食用,痛經(jīng)的女性可以將榴蓮和雞肉一起食用,效果更為顯著。
蘋果
對于痛經(jīng)的女性朋友來說,蘋果也是一個非常不錯的選擇,蘋果含有一定的植物雌激素,能夠調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平,緩解痛苦,蘋果不僅能夠調(diào)理痛經(jīng),還能促進(jìn)排便。
紅棗
金秋時節(jié),正是紅棗成熟的季節(jié),紅棗中含有豐富的維生素、氨基酸和鐵元素,具備很好的補(bǔ)血功效,所以痛經(jīng)的朋友可以多吃一些紅棗,這樣能夠有效的減輕痛苦。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么改善,不管是什么情況導(dǎo)致的痛經(jīng),女性都需要護(hù)理好自己的身體,減少著涼的情況,也要注意自己的飲食習(xí)慣,如果痛經(jīng)非常嚴(yán)重,可以到醫(yī)院檢查治療。