痛經(jīng)怎么辦？痛經(jīng)是女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候很容易遇到的一個(gè)問(wèn)題，痛經(jīng)是非常痛苦的，改善它很有必要。痛經(jīng)的原因有很多，體質(zhì)不好的人，一般更加容易痛經(jīng)。痛經(jīng)吃什么？帶著疑問(wèn)，讓我們來(lái)看下面的內(nèi)容吧！
痛經(jīng)怎么辦
1、痛經(jīng)的朋友在感覺(jué)到肚子不舒服的時(shí)候使用熱水袋放在肚子上面熱敷。熱氣會(huì)給肚子帶來(lái)直接的刺激，讓局部的血液循環(huán)變快，從而有效的減輕痛經(jīng)的感覺(jué)。但是使用熱敷的時(shí)候，大家要注意不能把自己給燙傷了，要注意熱度。
2、痛經(jīng)如果比較嚴(yán)重，那么吃一些止痛藥也是可以的，有的人認(rèn)為藥物對(duì)于身體的傷害很大，能不吃就不吃，但實(shí)際上多數(shù)的止痛藥副作用是很小的，吃了之后對(duì)于身體的影響不大，而且能很快的止痛，在醫(yī)生的指導(dǎo)下是可以吃的。
3、痛經(jīng)的朋友可以多注意休息，在月經(jīng)期的幾天時(shí)間里面不要給自己安排太多的事情，讓自己有休息的時(shí)間。每天保證足夠的睡眠時(shí)間，中午的時(shí)候也可以多睡一會(huì)兒，這與身體有了足夠的精力，痛經(jīng)的問(wèn)題才會(huì)更快的緩解。
4、痛經(jīng)的女性在月經(jīng)期間可以吃些香蕉，香蕉中含有豐富的鎂元素，鎂元素能夠起到緩解痛經(jīng)的作用，并且具有調(diào)節(jié)情緒的作用，能有效緩解經(jīng)期緊張抑郁的情緒，月經(jīng)期間不要吃寒涼的食物，經(jīng)期做好腰腹保暖工作。
痛經(jīng)的原因
一、工作壓力大
長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷的工作，會(huì)讓人的神經(jīng)處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，而在這種狀態(tài)下，人對(duì)疼痛的感應(yīng)會(huì)更加敏感。因此，女性在工作壓力大的情況下，經(jīng)期出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致女性的痛感急劇上升。
二、吸煙
常見(jiàn)的一個(gè)誘發(fā)女性痛經(jīng)的原因就是吸煙了，由于吸煙會(huì)造成體內(nèi)血管收縮，從而導(dǎo)致身體缺血產(chǎn)生疼痛。因此，女性痛經(jīng)的程度也會(huì)隨著吸煙的數(shù)量的增加而增加。
三、作息時(shí)間不規(guī)律
現(xiàn)代人工作繁忙，生活作息有時(shí)會(huì)日夜顛倒。但這種做法是不可取的，女性一旦作息時(shí)間不規(guī)律，就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)紊亂，從而引發(fā)痛經(jīng)現(xiàn)象。
四、精神緊張
有時(shí)候，一些女性一來(lái)月經(jīng)就會(huì)感到煩躁、緊張、焦慮和恐懼，這些的人對(duì)疼痛的感覺(jué)比一般人要敏感。而且，精神越緊張的時(shí)候，在心理作用的影響下，就會(huì)感覺(jué)到越疼痛。
五、激素影響
月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的一段時(shí)間內(nèi)來(lái)潮，但由于卵巢排卵后會(huì)逐漸產(chǎn)生黃體，這些黃體可以分泌一些孕激素。一旦這些孕激素分泌過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致子宮頸強(qiáng)烈收縮，影響到子宮的經(jīng)血外流。子宮里的經(jīng)血多了之后，就會(huì)刺激到子宮，從而引起子宮的強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象的出現(xiàn)。
