痛經(jīng)怎么辦？痛經(jīng)的人有不少，這些人一般在月經(jīng)來(lái)之前的好幾天就會(huì)開始緊張了，嚴(yán)重的痛經(jīng)也是比較痛苦的。痛經(jīng)的背后是有原因的，并不是所有的人都會(huì)痛經(jīng)，那么痛經(jīng)吃什么？讓我們一起來(lái)看下文吧!
痛經(jīng)吃什么
桑葚
痛經(jīng)的時(shí)候吃桑葚是很適合的，桑葚屬于一種比較常見(jiàn)的水果，里面含有大量的維生素、花青素，對(duì)于提升我們的體質(zhì)有很好的效果。在痛經(jīng)的情況下吃點(diǎn)桑葚，可以幫助補(bǔ)血，滋補(bǔ)身體，從而讓痛經(jīng)得到一定程度的緩解。
榴蓮
吃榴蓮對(duì)于改善痛經(jīng)也有很好的效果，估計(jì)這是很多人都不知道的吧！榴蓮的熱量是比較高的，含有的糖分也比較多，平時(shí)吃多了可能會(huì)造成發(fā)胖，但是在痛經(jīng)的時(shí)候吃它能補(bǔ)充能量，提升體質(zhì)，改善痛經(jīng)的問(wèn)題。
蘋果
蘋果中含有類黃酮物質(zhì)，這是一種抗氧化成分，而且還能幫助調(diào)節(jié)人的內(nèi)分泌，從內(nèi)而外的去改善人的體質(zhì)，使得子宮的功能得到提升，痛經(jīng)的問(wèn)題得到減輕。如果你覺(jué)得蘋果比較冰，不敢吃的話，可以煮一會(huì)之后再吃。
山楂
山楂這種水果平時(shí)我們幾乎不怎么會(huì)吃，因?yàn)樗鼘?shí)在是太酸了，多數(shù)情況下山楂都是被做成一些點(diǎn)心食用的。不過(guò)由于山楂具有良好的活血作用，能夠讓女性朋友體內(nèi)的淤血更快的排出來(lái)，所以說(shuō)在痛經(jīng)的時(shí)候食用是非常合適的。
桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡?？鼘幩帷⒖嘈尤拭?、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤(rùn)腸緩下作用，提取物有擴(kuò)張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
葡萄酒
患有痛經(jīng)的朋友在平時(shí)應(yīng)該要注意休息，這個(gè)時(shí)候我們可以適當(dāng)?shù)娘嬘闷咸丫?，我們要知道葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，?duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，它還具有比較好的散寒祛濕，活血通經(jīng)功效;甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)有緩解作用。
當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們常見(jiàn)的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來(lái)治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
