對于女性朋友來說,每個(gè)月都有幾天經(jīng)期,雖然時(shí)間很短,但是如果月經(jīng)不正常,就應(yīng)該引起重視。月經(jīng)不調(diào)怎么辦?面對這樣的問題,應(yīng)該及時(shí)的去調(diào)理。月經(jīng)不調(diào)的原因是比較復(fù)雜的,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有這個(gè)情況的時(shí)候,可以試試看食療哦!
月經(jīng)不調(diào)怎么辦
1、盡量保持規(guī)律的生活
規(guī)律的生活是保證身體健康的一個(gè)前提,如果說連這都不能保證的話,出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)也是很常見的。比如說平時(shí)三餐飯應(yīng)該在固定的時(shí)間吃,每天睡覺的時(shí)間要達(dá)到八個(gè)小時(shí),這些很基本的東西都是保證月經(jīng)正常非常重要的因素。
2、多吃一些滋補(bǔ)性的食物
滋補(bǔ)作用比較好的食物,女性朋友也應(yīng)該常吃,比如說紅棗、山藥、海參、雪蛤等等,至少一周應(yīng)該吃一兩次。因?yàn)檫@些食物能幫助補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng),然后提升我們的免疫能力,增強(qiáng)身體素質(zhì),這樣不容易生病,還能保證月經(jīng)正常。
3、情況嚴(yán)重的話要記得去看醫(yī)生
月經(jīng)不調(diào)對于很多女性朋友來說似乎是一件不好意思說出來的事情,有點(diǎn)問題了就自己憋著,不愿意告訴別人。實(shí)際上這樣的想法是很不好的,有什么問題應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查,有疾病的話在醫(yī)生的治療下會很快的好起來。
4、保持好的精神狀態(tài)
要是長期處在精神狀態(tài)不佳,甚至是悲傷抑郁的情況的話,也是會造成女人的月經(jīng)出現(xiàn)不正常的情況的,因此不管是在生活的壓力很大的情況下,還是工作壓力大的情況下,都是要學(xué)會適當(dāng)?shù)木徑夂米约旱木袂榫w,不要讓不良的壓力影響了身體的健康。
5、不正當(dāng)?shù)臏p肥方式不要有
現(xiàn)在很多女人為了身材的完美簡直就是拼了,不管是節(jié)食還是吃一些藥物各種方法都用了,但是結(jié)果往往卻不盡如人意了,效果不但不好,反而對身體造成了很大的傷害,因此對女人來說,要是想要減肥的話,好是可以采取健康正確的方法,先控制好自己的飲食,然后通過運(yùn)動的方式來達(dá)到想要的目的,但是記得要堅(jiān)持下去,才會有效果。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、作息不規(guī)律。由于生活或工作的影響,經(jīng)常熬夜,或者作息時(shí)間顛倒,這種不良的作息習(xí)慣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失常,引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
2、過度減肥。無節(jié)制地減肥或過量運(yùn)動會導(dǎo)致身體沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪,從而影響體內(nèi)的雌激素的正常合成,出現(xiàn)月經(jīng)量過少或閉經(jīng)的情況。