月經(jīng)不調的情況其實是比較多見的，不少體質差一些的女性朋友都會常常遇到。月經(jīng)不調不是無故出現(xiàn)在的，存在一些原因。月經(jīng)不調怎么辦?自己如果能夠學會一些調理的方法，以后就可以從容的面對了。一起看文章了解一下月經(jīng)不調吃什么吧!
月經(jīng)不調吃什么
1、銀耳
如果有月經(jīng)不調的問題，可以嘗試吃一點銀耳，銀耳是一種性質很溫和的食物，不會對人體產(chǎn)生什么刺激。吃銀耳能夠幫助我們滋補身體，還可以達到止血以及補腎的效果。不管是月經(jīng)不調還是神經(jīng)衰弱、睡眠質量差都可以吃它來改善。
2、茄子
茄子也是一種很常見的蔬菜了，但是它對于女性朋友來說是不能錯過的。茄子具有活血的效果，能讓人體內(nèi)的淤血快速的散去，還能消腫和止疼。所以說存在月經(jīng)不調的問題或者是痛經(jīng)比較厲害的人，都應該在平時常吃一些茄子。
3、雞肉
雞肉可以說在平時大家都是很經(jīng)常吃的，不管是雞湯還是紅燒雞翅膀都是很受歡迎的菜色。你知道嗎?看似沒有什么特別的雞肉，實際上對于健康是很有很大的益處的。假如想要改善月經(jīng)不調，或者是心悸、乏力等問題都可以常吃它。
4、蓮藕
藕含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經(jīng)不調、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
5、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經(jīng)不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
6、羊肉
味甘，性熱，可補腎、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調、產(chǎn)后血淤等癥。
1、作息不規(guī)律。由于生活或工作的影響，經(jīng)常熬夜，或者作息時間顛倒，這種不良的作息習慣很容易導致內(nèi)分泌失常，引發(fā)月經(jīng)不調。
