痛經(jīng)可以說是很多女性朋友都會(huì)遇到的一種情況，在出現(xiàn)痛經(jīng)之后我們會(huì)感覺自己的身體非常難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)痛經(jīng)的原因有很多，我們生活中應(yīng)該注意一下，吃什么能夠緩解痛經(jīng)?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
不要吃雪糕冰棒
女孩子的身體都是偏冷的，可能更容易招惹濕寒。如果寒氣進(jìn)入到了我們的體內(nèi)，便引起了痛經(jīng)。所以經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的朋友，在平時(shí)就不要吃冰淇淋等冷飲了。不單單是在月經(jīng)期間不能吃，平時(shí)也應(yīng)該少吃，還注意對于腹部的保養(yǎng)。
用開水煮紅花泡腳
紅花是一種很好的可以緩解痛經(jīng)藥物，所以我們可以使用紅花來緩解痛經(jīng)，這就證明了紅花的功效。人們會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)主要是因?yàn)檠鞑粫?，淤積在小腹留不下來。紅花剛剛好有活血化瘀的功效，又能刺激腳底穴位，反正是好處多多，但仍是重在堅(jiān)持，堅(jiān)持真的有效果。
多做運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對我們的身體有很多的好處，運(yùn)動(dòng)不是說在月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)，而是在來以前，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，這樣可以幫助我們減輕痛經(jīng)。體弱的女性平時(shí)要積極點(diǎn)，如跑步、做操、羽毛球等，如果我們的體制上去了，痛經(jīng)的癥狀也會(huì)減輕。
借助發(fā)熱物
就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發(fā)熱物，簡單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內(nèi)。但是此法，實(shí)話實(shí)說，只是治標(biāo)不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時(shí)的痛經(jīng)可采取此法。
注意自己的情緒
在采取措施對付大姨媽痛經(jīng)，還需要我們注意自己的情緒。很多的時(shí)候自己的情緒，會(huì)加大我們精神上的壓力。精神上的壓力，也會(huì)紊亂我們的月經(jīng)的。月經(jīng)一旦失調(diào)，這個(gè)也會(huì)對痛經(jīng)有很多的影響。所以，我們要時(shí)常注意自己的身體和情緒。
紅糖姜水
紅糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2湯匙的紅糖熬制5-10分鐘而成，這也是起到活血化瘀的功效，不僅能治療痛經(jīng)，還在胃疼時(shí)也是家中必備的必需用品，如果嘴苦還可將炒熟的花椒粒加在紅糖姜水里一起熬制服用。
痛經(jīng)的原因
一、工作壓力大
長時(shí)間超負(fù)荷的工作，會(huì)讓人的神經(jīng)處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，而在這種狀態(tài)下，人對疼痛的感應(yīng)會(huì)更加敏感。因此，女性在工作壓力大的情況下，經(jīng)期出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致女性的痛感急劇上升。
二、吸煙
常見的一個(gè)誘發(fā)女性痛經(jīng)的原因就是吸煙了，由于吸煙會(huì)造成體內(nèi)血管收縮，從而導(dǎo)致身體缺血產(chǎn)生疼痛。因此，女性痛經(jīng)的程度也會(huì)隨著吸煙的數(shù)量的增加而增加。
三、作息時(shí)間不規(guī)律
