貧血的女性要保持心情舒暢，及時調整釋放工作、生活壓力，合理的生活調理可以減少由功能性月經失調引起的貧血。
三：忌濃茶咖啡
平時生活少喝濃茶和咖啡等不利于鐵吸收的食物。養(yǎng)成良好的飲食習慣，糾正偏食、厭食，多進食營養(yǎng)豐富的食物。
貧血并不是一種嚴重的疾病，但對我們的影響無處不在。女人本身的體質沒有男人那么好，比男人得貧血的機會就大了很多，所以注重自己的身體的鍛煉也是十分的必要。而且我們需要保持心情的舒暢，愉快的心情永遠都是各種病的克星。攝取各種營養(yǎng)物質，我們千萬不能偏食，經過研究，偏食的人得貧血的概率是特別高的。
貧血多吃黑豆
黑豆不僅有助烏發(fā)生發(fā)，對補血也有很好的幫助，黑豆可以與烏雞煮湯一同食用，補血效果更佳。
貧血多吃胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富維生素B、維生素C和胡蘿卜素，胡蘿卜素有助促進人體生血。胡蘿卜可以煮湯飲用，如果不愛吃胡蘿卜，可以將胡蘿卜榨汁，加蜂蜜飲用。
貧血多吃菠菜
菠菜中含有豐富的鐵質，鐵元素是造血生血必不可少的成分之一，因此多吃菠菜對貧血患者來說有很好的補血效果，菠菜也是補血蔬菜中的首選食物。
貧血多吃金針菜
金針菜中也含有豐富的鐵質，同時還有大量的維生素A、維生素B1、維生素C、植物蛋白質、脂肪等營養(yǎng)成分，是很好的保健蔬菜。
貧血多吃龍眼肉
龍眼肉中不僅富含鐵質，另外還有豐富的維生素A、維生素B、葡萄糖等。在補血的同時還有助調理健忘、心悸、神經虛弱、失眠等神經衰弱癥狀。龍眼肉可以做成龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來食用。
貧血多吃蘿卜干
蘿卜干中含有豐富的維生素B，同時鐵質含量也很高，蘿卜干可謂是價廉物美的補血食物。
結語：女人出現(xiàn)貧血不是無緣無故的，所以在患上貧血后，要了解具體的原因，根據病因治療疾病，效果會更好一些。因為女性是該病的患病群體，所以在生活中也要注意預防貧血。
