痛經(jīng)可以說是女性朋友比較常見的一種癥狀,引起痛經(jīng)的原因有很多,我們應(yīng)該及時的預(yù)防,減少痛經(jīng)的情況,如果不小心出現(xiàn)了痛經(jīng),那么應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解 痛經(jīng)帶來的一些癥狀,吃什么好?下面會有詳細(xì)的介紹。
無論天氣有多熱,請切記不要吃雪糕冰棒
不管是什么時候,女孩子都不應(yīng)該吃雪糕或是冰棒,女性的身體本來就是寒性的,可能更容易招惹濕寒。一旦寒氣進入到我們的腹部,便引起了痛經(jīng)。這個也是導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)的主要原因,所以女性朋友要特別的注意,不要吃冷飲。
用開水煮紅花泡腳
相信大家對紅花應(yīng)該有所了解。人體會有痛經(jīng)的情況出現(xiàn),主要是因血流不暢,淤積在小腹留不下來。在平時我們可以使用紅花泡腳,這樣能夠做到活血化瘀,又能刺激腳底穴位,可以為我們的身體帶來很多的好處,堅持一點時間,痛經(jīng)的癥狀就會緩解,不要月經(jīng)期間不能用紅花泡腳哦。
經(jīng)期每天早上空腹喝一大杯紅糖水
紅糖水可以說是女性的好朋友,特別是對于痛經(jīng)的女性來說。女生本來就體寒,在月經(jīng)期間身體會更加虛弱,這個時候寒氣比較容易入侵。一大杯紅糖水作用有二:一是驅(qū)寒,能夠幫助我們抵抗外界的寒冷;二是排淤,可以吧身體中的 血塊排出,緩解痛經(jīng)的癥狀。
經(jīng)期不要碰涼水,不洗衣服
例假來了,好什么也別干,不要覺得衣服臟了褲子臟了著急去洗,而且還用涼水。有人說我可以兌熱水,溫水洗衣服就行了呀。千萬不要這么想,手腳本來就是肢體軀干的末端,女生本來就容易手涼腳涼,這個時候就別再逞能了。即使有臟衣物,請你留到姨媽走了之后再勤快吧。
勿洗頭,勿洗澡
不讓洗頭洗澡的原因,其實跟不讓洗衣物的原因差不多。洗頭洗澡不擦干很容易著涼,尤其是冬天,在經(jīng)期抵抗力本來就差,稍不注意就著涼感冒了。而且特殊時期,某部位抵抗細(xì)菌的能力也減弱了,這個時候洗澡,細(xì)菌會悄悄進入的,引起不必要的炎癥等等。
經(jīng)期勿動氣
在這段特殊的日子里,好不要生氣不要哭,保持愉悅的心情。可能你覺得我過于謹(jǐn)小慎微,但是這樣說確實有這樣的道理。而且這段時期不能被嚇到,如果被嚇到的話也會影響到姨媽的狀況的。相信我,你只有把姨媽伺候好了,姨媽才會讓你好過。否則像我一樣疼的滿床打滾那就悲催了。
吃榴蓮
榴蓮是東南亞國家婦女生完孩子坐月子時吃的補品,榴蓮這種水果性溫?zé)?,?jīng)期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。而且經(jīng)科學(xué)家證實榴蓮確實有減輕痛經(jīng)的療效,相信我沒錯的。
痛經(jīng)的原因
1.子宮發(fā)育不良
有些女性子宮先天性發(fā)育不良,子宮口比較狹小,導(dǎo)致血行不暢,就會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。
2.精神緊張
精神過于緊張也會導(dǎo)致痛經(jīng)出現(xiàn)。有些女性因為有痛經(jīng)史,所以一來月經(jīng)就會特別的緊張,甚至有一種恐懼感,即使僅僅出現(xiàn)了輕微不適,也會覺得特別的疼痛,越感覺疼痛,精神就會越緊張,這樣就會形成惡性循環(huán),導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重。
3.婦科疾病