如何預(yù)防乳腺增生 生活規(guī)律幫你預(yù)防這個(gè)病(2)

  2、乳房腫塊

  腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房?jī)?nèi),單個(gè)或多個(gè),好發(fā)于乳房外上象限,亦可見(jiàn)于其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀、顆粒狀等,其中以片塊狀為多見(jiàn)。

乳房腫塊也有隨月經(jīng)周期而變化的特點(diǎn)

  腫塊邊界不明顯,質(zhì)地中等或稍硬韌,活動(dòng)好,與周圍組織無(wú)粘連,常有觸痛。腫塊大小不一,小者如粟粒般大,大者可逾3~4cm。乳房腫塊也有隨月經(jīng)周期而變化的特點(diǎn),月經(jīng)前腫塊增大變硬,月經(jīng)來(lái)潮后腫塊縮小變軟。

  3、乳頭溢液

  少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液,為自發(fā)溢液,草黃色或棕色漿液性溢液。

  4、月經(jīng)失調(diào)

  本病患者可兼見(jiàn)月經(jīng)前后不定期,量少或色淡,可伴痛經(jīng)。

  5、情志改變

  患者常感情志不暢或心煩易怒,每遇生氣、精神緊張或勞累后加重。

  乳腺增生吃什么好

  1、多食水果、蔬菜、豆類、菌類,如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿等可提高機(jī)體免疫力的食物。

  2、宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物,如海馬、鱟(hòu)、眼鏡蛇肉、抹香鯨油、蟾蜍肉、蟹、文蛤、牡蠣、玳瑁肉、海帶、蘆筍、石花菜。

  3、宜多吃具有增強(qiáng)免疫力、防止復(fù)發(fā)的食物,包括桑葚、獼猴桃、蘆筍、南瓜、大棗、洋蔥、韭菜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚、對(duì)蝦、蛇。

  4、腫脹宜吃薏米、絲瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸薺、鯽魚、塘虱、鮫魚、海帶、泥鰍、黃顙魚、田螺。

  5、脹痛、乳頭回縮宜吃茴香、蔥花、蝦、海龍、抹香油鯨、橘餅、榧(fěi)子、柚子、鱟。

多吃粗糧雜糧,如粗米、玉米

  6、多吃粗糧雜糧,如粗米、玉米、全麥片、少吃精米、精面;常吃富有營(yíng)養(yǎng)的干果種籽類食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。

  總結(jié):預(yù)防乳腺增生的方法有很多,但是想要全部都做到,其實(shí)也不是容易的事情。建議如果你已經(jīng)檢查出了乳腺增生,那么一定要保持良好的心態(tài),多吃點(diǎn)對(duì)身體好處的食物,像是蝦、絲瓜、薏米、南瓜、山藥還有玉米和花生等等,慢慢的調(diào)理,病情會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

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