甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，宜食之。
5.粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>
6.豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>
1.山藥：性平，味甘，有益腎填精的功效。
2.枸杞子：性平，味甘，有補(bǔ)養(yǎng)肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。
3.韭菜：中醫(yī)認(rèn)為韭菜是“壯陽(yáng)草”，有健胃、提神、補(bǔ)腎固精之效。
4.粟米：又稱谷，性溫，味甘，對(duì)腎氣有補(bǔ)宜功效，可治療腎虛腰痛。
5.鱸魚：性平，味甘，補(bǔ)腎益筋骨，腎陰虛者適用。
6.海參：性溫，味咸，對(duì)腎陰腎陽(yáng)皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高勃起能力。
7.狗肉：性溫，味咸，有溫腎助陽(yáng)功效，對(duì)腰膝酸軟冷痛有治療功效。
8.羊骨：性溫，味甘，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，對(duì)腎虛引起的腰膝酸軟怕冷有治療功效。
9.蝦：性溫，味甘咸，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。對(duì)腿腳酸軟、陽(yáng)痿、不育癥有治療功效。
10.動(dòng)物腎臟：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及微量元素，對(duì)腎臟滋補(bǔ)強(qiáng)壯功效。
11.牡蠣：性微寒，味咸，富含的鋅元素對(duì)男性生殖器官、腎有極大益處。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了女性腎虛的癥狀，現(xiàn)在大家對(duì)女性出現(xiàn)什么癥狀是因?yàn)槟I虛應(yīng)該了解了。患有腎虛的朋友要在平時(shí)多注意休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體方面的鍛煉，平時(shí)多吃一些補(bǔ)腎的食物，生活中減少勞累的情況。
