宮寒吃什么 這種食物幫你原因?qū)m寒騷擾

  宮寒是女性比較常見的一種情況,很多女性都患有宮寒,宮寒吃什么?女性出現(xiàn)宮寒之后身體也會變得虛弱,宮寒怎么調(diào)理?也有一些女性即使有宮寒的情況,自己也不是很了解,宮寒的癥狀是什么?下面會有詳細(xì)的解答哦。

  宮寒吃什么

  當(dāng)歸

  當(dāng)歸是一種很適合宮寒朋友食用的食物和藥物,“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”這種說法不知道大家聽過沒有,當(dāng)歸在補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便方面有很不錯(cuò)的效果。并且當(dāng)歸也是中醫(yī)中比較常見的藥物,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等,但不適合孕婦食用。

當(dāng)歸是一種很適合宮寒朋友食用的食物和藥物

  我們可以將當(dāng)歸切成片,之后取5—10克煮水也可以使用它泡茶?;蚴窃谄綍r(shí)燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。治療宮寒的效果是比較不錯(cuò)的。

  桂圓肉

  桂圓的含鐵量一直比較豐富,在水果中它含有的鐵量也絲毫不遜色,桂圓大多時(shí)候都被用于治療貧血。我們可以在平時(shí)的食材中添加一點(diǎn)桂圓,有很好的補(bǔ)血效果,對于治療宮寒效果也比較明顯。

  桂圓肉含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。

  枸杞

  中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法,很多人也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說,直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞子的保健效果。用枸杞子泡水或煲湯時(shí),其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。直接用嘴嚼,對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。但要注意適量,否則容易滋補(bǔ)過度。

  枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

  紅豆

  中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。

中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯

  紅豆能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。

  黑棗

  黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

  所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

  宮寒怎么調(diào)理

  注意保暖

  宮寒的女人日常一定要注意保暖,有些女人要風(fēng)度不要溫度,大冬天穿個(gè)超短裙,露著大腿,很容易引起宮寒的,我們不但要在寒冷的冬天做好保暖工作,在炎熱的夏天也一樣要注意保暖,不要長期吹冷空調(diào),就算是在炎熱的夏天也要記得腳上要套上一雙薄薄的絲襪。

宮寒吃什么 宮寒怎么調(diào)理 宮寒的癥狀 
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