2、用熱水袋敷腹部
女孩子痛經(jīng)有可能是因?yàn)橹藳?,由于女孩子?lái)月經(jīng)期間是很容易受涼的,萬(wàn)一受涼就容易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。這時(shí)候如果用熱水袋敷腹部,能夠用高溫緩解疼痛,是一種沒(méi)有任何副作用的物理解決方法。每次數(shù)分鐘,可以緩解腹部的脹痛。
3、多喝熱水
經(jīng)期可通過(guò)喝熱水的方法來(lái)加熱身體,達(dá)到擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮的作用,進(jìn)而減輕疼痛。
4、紅糖水
紅糖是一種生活中常見(jiàn)的材料,熱騰騰的紅糖水,喝下去之后不僅全身舒服,子宮也得到了溫暖,加快血液循環(huán),有利于經(jīng)血順暢流出,還可以緩解痛經(jīng)。
5、服用止痛藥
如果疼痛實(shí)在是很厲害,可以適當(dāng)服用止痛藥,不過(guò)服用藥物必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,畢竟是藥三分毒,因此建議大家還是盡量少用。
香蕉
不少女性每月都會(huì)痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的一個(gè)有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素,維生素可穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,對(duì)減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素,痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)很有效哦。
牛奶
加熱一杯牛奶給特殊時(shí)期的自己吧,牛奶富含大量的蛋白質(zhì),對(duì)于人體提高抵抗力有著很好的效果,同時(shí)牛奶中富含色氨酸,能夠緩解和鎮(zhèn)定人的心神,讓人不那么神經(jīng)緊張,以致對(duì)痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的感覺(jué)。
桂圓
桂圓具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選,它含有非常豐富的鐵質(zhì)。
榴蓮
榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀,促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮燉雞,補(bǔ)而不燥,性質(zhì)溫和,具有補(bǔ)血益氣、滋潤(rùn)養(yǎng)陰等多種食療功效,適合不同體質(zhì)的人飲用。
花椒
痛經(jīng)很大一部分原因是因?yàn)樯眢w屬于寒涼體質(zhì),導(dǎo)致血?dú)獠粫?、流通不順?biāo)圆磐矗ń吩谥兴幚餁w入祛寒類(lèi)的藥物中,它能祛除里寒,扶助陽(yáng)氣。因而善散陰寒之氣,助元陽(yáng)之不足,利氣行水。
結(jié)語(yǔ):上面已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)的原因,痛經(jīng)怎么緩解和痛經(jīng)吃什么。相信大家現(xiàn)在對(duì)于痛經(jīng)應(yīng)該也有了一些了解,女性在出現(xiàn)痛經(jīng)之后要找到是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌?。在平時(shí)的生活中也要注意保暖。