作為女性一個(gè)月總有那么幾天是不舒服的，月經(jīng)來臨證明一個(gè)女性的第二性特征已經(jīng)發(fā)育完全了，有些女孩子在月經(jīng)期間會痛經(jīng)，那么痛經(jīng)怎么辦快速止痛呢?痛經(jīng)的原因有哪些呢?痛經(jīng)吃什么藥好呢?一起來看看關(guān)于痛經(jīng)的相關(guān)情況吧!
痛經(jīng)怎么辦快速止痛
因?yàn)槊恳粋€(gè)女孩子的身體情況不同，再加上在第一次來月經(jīng)的時(shí)候沒有忌口，吃一些辛辣和生冷的食物，所以會產(chǎn)生痛經(jīng)，痛經(jīng)雖然不是什么大病，但是痛起來也是讓很多人直冒汗，甚至不能正常的工作和學(xué)習(xí)，那么在遭遇痛經(jīng)的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么做可以減少疼痛感呢?一起來看看吧!
1、適當(dāng)做些伸展運(yùn)動
月經(jīng)期間的女生一般體質(zhì)很弱，而且都希望可以一直在休息的狀態(tài)，其實(shí)在月經(jīng)期間，尤其是有痛經(jīng)的女生應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但是這里的運(yùn)動，并不是指的是劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動的時(shí)間也不應(yīng)該太長，只是利用在運(yùn)動的時(shí)候，可以讓血液流通順暢，這樣痛經(jīng)的疼痛感也會減少了。全身放松下來，將整個(gè)背部處于伸展的狀態(tài)，之后蜷坐著。
2、注意睡姿能減緩?fù)唇?jīng)
很多痛經(jīng)的女生，都是夜不能寐的，因?yàn)楦共康奶弁锤凶屓撕懿皇娣?，每個(gè)月一次的痛經(jīng)也是非常的折磨人的，這個(gè)時(shí)候我們在睡覺的時(shí)候采取正確的睡姿也是可以緩解疼痛感的，在痛經(jīng)的時(shí)候，我們躺在床上的時(shí)候，可以選擇蜷縮的姿勢，這樣可以將肚子保暖，在保持側(cè)臥，之后在用枕頭或是棉被頂著肚子，之后雙腿夾住棉被，這樣的睡覺姿勢能夠在一定程度上減緩?fù)唇?jīng)。
3、食療緩解痛經(jīng)效果不錯(cuò)
通過食療緩解痛經(jīng)是比較推崇的一種方法，雖然需要長期堅(jiān)持，但是食療不僅可以緩解痛經(jīng)，還能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還能提升女人們的烹飪技巧，這樣一舉多得的好方法，女人們不妨試試。
建議不妨喝些益母草粥：準(zhǔn)備好60克新鮮的益母草，將它洗凈之后，放入鍋中加水煎煮。之后取汁和50克粳米和適量紅糖一起熬煮成粥。常吃對緩解痛經(jīng)有很不錯(cuò)的效果，因?yàn)檫@款粥含有活血調(diào)經(jīng)的益母草以及有助身體排出經(jīng)血的紅糖。
4、暖寶寶
我們痛經(jīng)那幾天身體很涼，而溫暖可以減少我們的疼痛感。這個(gè)時(shí)候，可以在小腹放一個(gè)暖寶寶，從體外加熱使我們的疼痛感減少。但是這個(gè)方法，畢竟是體外加熱，不如身體由內(nèi)而外的熱更好，所以我自己也使用了下面方法，能讓身體由內(nèi)而外發(fā)熱，疼痛感會減少很多。
5、紅糖姜水
我們小時(shí)候才來月經(jīng)時(shí)候，媽媽總會給我們切點(diǎn)生姜配著紅糖喝，效果確實(shí)不錯(cuò)。但是隨著年紀(jì)的增加，工作壓力以及經(jīng)常熬夜的情況，僅靠這個(gè)紅糖姜水已經(jīng)不能緩解我們的疼痛了。
6、潤宮益母茶
暖宮益母茶，本身除了紅糖、姜以外，還有益母、桂圓、陳皮等多種原料。經(jīng)過科學(xué)研究和實(shí)際測試，緩解痛經(jīng)的能力比紅糖強(qiáng)很多，但是不會像止痛藥一樣有副作用。
7、止痛藥
應(yīng)急止痛藥，是一些強(qiáng)烈痛經(jīng)的女人常采用的方法。止痛藥屬于抗生素，有比較大副作用，而且容易產(chǎn)生抗藥性。
