月經(jīng)不調(diào)是女性比較常見的一種情況,很多女性應(yīng)該都出現(xiàn)過月經(jīng)不調(diào)的情況,月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理?一些人也很好奇是怎么出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的,月經(jīng)不調(diào)的原因是什么?我們在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)之后,應(yīng)該吃一些食物,月經(jīng)不調(diào)吃什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
1、保持精神愉快,避免精神刺激
很多女性都會在月經(jīng)期間出現(xiàn)腹部疼痛、乳房脹痛腰酸、、腹瀉、情緒不穩(wěn)定等等的情況,在這個時候女性朋友一定要及時的調(diào)節(jié)自己的情緒,精神壓力過大,焦慮的情緒會加重這些癥狀。
2、注意衛(wèi)生,預(yù)防感染
在月經(jīng)期間一定要注意自己的陰部衛(wèi)生,及時的更換衛(wèi)生棉,注意保暖,特別是腹部,避免寒冷刺激。
3、避免過度節(jié)食,日常戒煙限酒
月經(jīng)期間女性朋友一定要注意自己的飲食喜歡,在減肥的同時也要保證營養(yǎng)的正常攝入,不要過度節(jié)食。日??梢远喑允萑?、谷類、綠葉蔬菜等食物,生冷刺激的食物在經(jīng)期要少吃,這樣有助緩解經(jīng)期不適。
4、注意內(nèi)褲的清潔
內(nèi)褲要選擇材質(zhì)柔軟、通風(fēng)透氣的面料,同時注意勤洗勤換,清洗過后要在陽光下晾曬。
5、日常飲食注意
女性朋友日常飲食要多飲開水,保持大便通暢。對于血熱體質(zhì)的人士,在經(jīng)期前要多吃新鮮水果和蔬菜,少吃蔥、蒜、姜等容易上火的食物。對于氣血虛者日常要注意補(bǔ)充營養(yǎng),多吃牛奶、雞蛋、豬肝、豬肉、雞肉、羊肉等,而生冷瓜果則要少吃。
6、長期月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理
對于長期月經(jīng)不調(diào)的人士,可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等,如果癥狀沒有明顯改善則要到醫(yī)院就診檢查,查清病因及時治療。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、荷爾蒙失調(diào)
正值生育年齡的女性,在長期處于壓力下、會抑制下丘腦垂體的功能,是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經(jīng)就會開始紊亂。另外還會造成子宮內(nèi)膜無限制的生長,以致于生長到子宮本身無法負(fù)荷的內(nèi)膜厚度,造成突破性的出血,所以往往經(jīng)血量在初期是少量、深褐色的,會隨時間的增加而演變成大量出血。
2、甲狀腺的問題
甲狀腺機(jī)能若有過低或過高的現(xiàn)象,會造成卵巢功能失調(diào),也曾有亂經(jīng)的現(xiàn)象。
3、貪涼受寒
女性經(jīng)期受寒,會使盆腔內(nèi)的血管收縮,導(dǎo)致卵巢功能紊亂,可引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng)。