宮寒怎么調(diào)理 宮寒應該吃這些

  宮寒是許多女性都會得的一種疾病,宮寒的主要癥狀是經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng),宮寒對女性的危害很大,有不少女性都受過宮寒的折磨,那么請問宮寒怎么調(diào)理?如何去宮寒?去宮寒偏方是什么?下面小編來為大家一一介紹。

  宮寒怎么調(diào)理

  引起宮寒的因素有許多,首先是否得宮寒這與大家自己的體質(zhì)有關(guān),像一些體質(zhì)有關(guān),因為陽氣不足容易出現(xiàn)宮寒。其次,生活習慣也會造成宮寒。有些女性特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調(diào)溫度調(diào)得過低,或者是為了漂亮,在冬天也著裝單薄,這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。那么,患了宮寒應怎么調(diào)養(yǎng)呢?

  1、飲食調(diào)理

  中醫(yī)認為女性是陰性體質(zhì),因此不可以吃太多的涼的食物。即使是在夏天,女性不能吃太多寒涼之物,從冰箱里取出的食物好放置一段時間再吃,在吃冷食之前好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

  2、注意保暖

  宮寒女性注意保暖。夏天常吹空調(diào)女性,好披外套或披肩,此外,不要一直在空調(diào)房內(nèi),要經(jīng)常到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。

  3、快步走

  宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。快步走是簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。

  如何去宮寒

  說起宮寒如何治療調(diào)理,專家說,中醫(yī)治療宮寒的原則比較明確,就是暖宮,很多宮寒的女性都是由后天失養(yǎng)引起的,例如天天喝冷飲,喜歡窩在空調(diào)房等,讓宮寒乘虛而入。為此,專家建議女性朋友可以從以下五個方面進行調(diào)理預防。

  1、飲食調(diào)養(yǎng)

  女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。女性好少吃生冷食物,即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多,而且食物也有冷熱性之分,因此在飲食上應注重分清寒熱;吃東西按照先熱后涼的順序,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害;吃水果也要注意,水果分溫、熱、寒、涼、平性,少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果,多吃蘋果、柚子等平性水果;平時多吃一些溫陽補腎的中藥,如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等,還經(jīng)常配合一些補氣、養(yǎng)血、活血的中藥,如人參、黃芪、當歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。 

  2、艾灸療法

  艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位:1)關(guān)元穴,在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強人體陽氣,補虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等癥狀比較有效,具有培元固本、補益下焦的作用;2)第二個部位在肚臍,又叫神闕穴,是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病,通過刺激或施藥于神闋穴,便有調(diào)整陰陽平衡的功能;3)第三個是氣海穴,該穴位于人體下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。專家提醒,艾灸每天做半個小時即可,一般不要超過一小時,時間太長容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。

  3、生活習慣

  1)少穿短裙、低腰褲,忌穿露臍裝,以免暴露“神闕穴”而感風寒。穿裙子時,好穿上絲襪,以防寒從腳下生。對于上班族來說,可在辦公室放置外套或披肩,別讓風直吹頸部,即使穿吊帶衣服,也可以護住肩膀,穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。另外,好別一直在待在空調(diào)房,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。2)下半身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖;3)不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮;4)規(guī)律作息,不要熬夜。

去宮寒偏方 如何去宮寒 宮寒怎么調(diào)理 
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