人流后吃什么好 人流需要注意哪些

  現(xiàn)代生活中,由于各種原因,有很多女性在得知懷孕的時候會選擇人流。人流對女性朋友的身體和心理傷害都特別大,今天小編給大家講講人流后吃什么好人流后要注意什么以及人流后多久可以工作

  人流后吃什么好

  1、補充足量的蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低。同時蛋白質(zhì)是在感染的預防中不可缺少的營養(yǎng)。流產(chǎn)后半個月之內(nèi),蛋白質(zhì)每公斤體重應給1.5克~2克,每日量約100克~150克。大豆、各種肉食、蛋、奶,乃至五谷都能提供大量的蛋白質(zhì)。因此,流產(chǎn)后可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

  2、多攝入維生素A

維生素A對于維護膜組織的健康

  維生素A對于維護膜組織的健康、促進修復有著特別的好處。維生素A主要來自動物性食品,在肝臟中含量特別豐富,植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。

  3、補充足夠的鐵質(zhì)

  補充足夠的鐵質(zhì),以預防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補養(yǎng)的時間以半月為宜,平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者,可酌情適當延長補養(yǎng)時間。像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外,豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用,可以多吃點。

  4、補血補氣靠飲食

補血補氣靠飲食

  傳統(tǒng)醫(yī)學認為人工流產(chǎn)之后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。的確,流產(chǎn)會導致失血,而疼痛、緊張會傷氣,年紀稍長之后對流產(chǎn)的損傷會更為敏感,常常需要更長的時間進行氣血雙補。

  說到補養(yǎng)氣血,有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒,像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外,豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用,同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率,為此飲食上需要注意葷素搭配才是。

  5、膳食纖維必不可少

  在人流之后應用抗生素的幾天內(nèi),為了維護腸道健康,需要借助多種植物營養(yǎng)素,像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維,粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維,都能為腸道正常的菌群提供生長所需的營養(yǎng)物質(zhì),維持平衡態(tài)?!?/p>

人流后吃什么好 人流后多久可以工作 人流后要注意什么 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...