女性痛經(jīng)怎么辦 這些食療讓月月輕松

  每一位女性在每個(gè)月都希望姨媽能如期而至,并能平穩(wěn)的度過姨媽來訪的那幾天??墒聦?shí)上,這位朋友有時(shí)并不友善,很多女性都有過被痛經(jīng)折磨的痛苦經(jīng)歷。那種煎熬的體驗(yàn),通過合理的調(diào)節(jié)其實(shí)完全可以避免,下滿就為各位推薦幾種緩解痛經(jīng)的食療方式,一定能讓你輕松度過每一月。

女性痛經(jīng)的食療方式

  榴蓮餅

  很多人不喜歡榴蓮的味道,但榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值卻是不容忽視的,在很多地方,它常常被用來當(dāng)做病人產(chǎn)婦滋補(bǔ)身體的補(bǔ)品。此外,榴蓮性熱,可以起到活血散寒的作用,對痛經(jīng)也有很大的幫助。

  這道榴蓮餅外焦里嫩,做法也十分簡單。首先將榴蓮肉取出,打成糊狀,并加入適量糯米粉,揉成面團(tuán);將面團(tuán)揪成數(shù)個(gè)小面團(tuán),碾成餅狀;起油鍋,當(dāng)油燒熱后,將面餅放入鍋中,煎至兩面金黃后,即可出鍋食用。

  銀耳紅棗湯

  紅棗具有活絡(luò)氣血,促進(jìn)血液循環(huán)的功效,可以促進(jìn)經(jīng)血順利排出,緩解痛經(jīng)的癥狀;再配上銀耳這種滋補(bǔ)物,可謂是珠聯(lián)璧合,功效更為顯著。

  首先準(zhǔn)備適量的銀耳和一把紅棗;將銀耳去蒂洗凈,用溫水泡開;紅棗處理干凈后,去除棗核;然后在鍋中加入適量清水,將泡發(fā)的銀耳倒入水中,中火燜煮;等到水開之后轉(zhuǎn)為小火;等銀耳變軟,湯色漸深時(shí),倒入紅棗,繼續(xù)用小火烹煮五分鐘;起鍋前加入適量冰糖調(diào)味即可食用。

  姜棗茶

  生姜性溫,可以起到暖宮的作用,幫助經(jīng)血順利排出;在配上活血活絡(luò)的紅棗,功效更加突出。

  首先準(zhǔn)備適量的紅糖、紅棗和生姜;將大棗、生姜洗凈,大棗去核,生姜切片;再在鍋中加適量清水,放入大棗和紅糖,用勺子攪拌均勻后,開小火煮一段時(shí)間;然后將姜片倒入鍋中,再小煮幾分鐘后即可飲用。

  紅酒蘋果

  蘋果中富含的各類維生素、類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì),可以放松肌肉、擴(kuò)張血管的功效,對痛經(jīng)的緩解很有幫助;紅酒同樣可以起到擴(kuò)張血管、舒經(jīng)通絡(luò)的作用;用紅酒煮蘋果不但別具風(fēng)味,功效也相當(dāng)卓著。

女性痛經(jīng)的食療方式

  首先將蘋果洗凈去皮,切成月牙狀;繼而倒入鍋中,并往鍋中倒入倒入紅酒,漫過蘋果即可;開中火燉煮15分鐘后關(guān)火;不要立刻食用,再讓蘋果在紅酒中浸泡一段時(shí)間后盛出食用。

  被痛經(jīng)困擾的女性,這些食療方式一定要試一試,效果一定不會(huì)讓你失望。

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女性痛經(jīng) 食療方式 
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