女性的生理期每一個(gè)月循環(huán)一次，除了經(jīng)期，安全期，還有排卵期，在這個(gè)時(shí)期女性排卵更容易受孕，排卵期每個(gè)月的時(shí)間都是可以計(jì)算出來(lái)的，那么排卵期要注意什么呢?排卵期有什么癥狀呢?下面就讓我們一起去看看吧。
排卵期要注意什么
1、應(yīng)抑制食欲
在排卵期經(jīng)常會(huì)感覺(jué)饑餓，這個(gè)時(shí)候通常會(huì)食欲大增，身體也開始儲(chǔ)存能量，為可能的受孕做好準(zhǔn)備。此時(shí)女性多吃些水果、多喝茶，這些食物能很好地抑制食欲。
2、減肥的佳期
排卵第二天是女性體內(nèi)脂肪燃燒快的一天。因排卵后，如果受孕不成功，身體就開始為下一次的行徑做準(zhǔn)備。隨著雌激素水平的猛烈下降，身體的變化會(huì)促進(jìn)脂肪的燃燒。所以女性應(yīng)充分利用這個(gè)時(shí)間來(lái)減肥。
3、要預(yù)防水腫
排卵第三天，此時(shí)，女性身體內(nèi)存積了很多水分，致使身體舒適輕快的感覺(jué)越來(lái)越少，減肥的效率也慢慢降低。所以，女性在這一天要減少鹽的攝入量并要多喝一些用薏苡仁煮的水。
4、注意胃腸的蠕動(dòng)
排卵第四天，女性的腸道容易產(chǎn)生惰性，進(jìn)而IFA便秘。因此女性在這一天應(yīng)多吃些土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜等能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的高纖維食物。
5、不宜看牙病
在這個(gè)時(shí)期好不要去看牙醫(yī)，這個(gè)時(shí)候的身體十分的敏感，如果選擇拔牙會(huì)更加的疼痛，因此打算這一天去看牙醫(yī)的女性好換個(gè)時(shí)間。在早晚刷牙時(shí)也要注意力度，不要用力過(guò)猛。
6、要營(yíng)造愉悅的環(huán)境
排卵第六天，許多女性在這一天會(huì)感到懶散，做事沒(méi)動(dòng)力。此時(shí)女性可弄些金絲桃茶、玫瑰花茶等花草才來(lái)飲用，也可用具有調(diào)節(jié)情緒功能的精油來(lái)舒緩神經(jīng)。
7、小心痘痘
排卵第七天，這一天女性的皮脂腺異?；钴S，痘痘也會(huì)如雨后春筍般迅猛生長(zhǎng)。因此，女性要避免在這一天食用辛辣、刺激性的食物，并且要使用一些具有祛痘或抑制痘痘生成作用的護(hù)膚產(chǎn)品。
