很多的新婚夫婦在準(zhǔn)備要小孩之后都會(huì)非常的關(guān)注排卵期，那么怎么知道自己是否在排卵呢，排卵期有什么癥狀?排卵期的保健有哪些呢?在日常的飲食中，吃什么食物能促排卵?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
排卵期有什么癥狀
1、卵子排出時(shí)。部分婦女會(huì)感到肛門有輕度下墜感，一起也可感覺一側(cè)下腹輕痛。如果細(xì)心留神，下個(gè)月相同的體現(xiàn)就會(huì)出現(xiàn)在另一側(cè)下腹部，這些痛苦女人排卵期癥狀約經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)就會(huì)消失。濾泡內(nèi)的少數(shù)液體就會(huì)流入盆腔的低部位。有時(shí)卵巢卵子排出的部位還會(huì)有少數(shù)出血。
2、還有一種排卵期癥狀，也是婦女排卵時(shí)自身感覺明顯的表現(xiàn)，就是陰道分泌物的變化。月經(jīng)周期前半期陰道分泌物少、粘稠且不透明;女性排卵期癥狀隨著排卵期的臨近，陰道分泌物逐漸增多，呈稀薄乳白色;女性排卵期癥狀至排卵期分泌物量明顯增多，并呈水樣透明清亮，婦女會(huì)感到陰部潮濕滑溜，用手紙擦?xí)r會(huì)有雞蛋清樣的條狀粘液。女性排卵期癥狀這種陰道分泌物排出來時(shí)2~3天，此時(shí)期是婦女易受孕的時(shí)間。
3、排卵后由于黃體素的分泌，使體溫在排卵后略有升高，如能堅(jiān)持每天清晨測(cè)量基礎(chǔ)體溫，就能根據(jù)體溫的由低至略升高的變化，尋找出自己的排卵日期.有的婦女雖然沒有測(cè)試基礎(chǔ)體溫，但在排卵后的半個(gè)月，尤其是每天下午，會(huì)感到自己有些微熱，等到月經(jīng)來潮后也就不再發(fā)熱了。另有不少婦女在排卵期會(huì)出現(xiàn)乳房脹或乳頭痛，有時(shí)簡(jiǎn)直不能觸碰乳頭，乳房的表現(xiàn)也可能一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前夕。
4、由于卵巢不單有排卵功能，還兼管著女性內(nèi)分泌激素的分泌，因此排卵前后由于體內(nèi)雌激素分泌量的波動(dòng)，會(huì)引起少量子宮出血，稱為排卵期出血。這是排卵的另一種征象，有的婦女會(huì)誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。
5、女性排卵期的基礎(chǔ)體溫會(huì)稍高一些，不過除非借助體溫計(jì)，本人或他人都不會(huì)關(guān)注到這只有0.3~0.5度左右的體溫升高;女性排卵期癥狀在排卵期內(nèi)，女性白帶常為稀薄的清鼻涕樣，并可拉成長(zhǎng)絲，而且變得比較黏稠;有部分女性排卵期癥狀會(huì)感到小腹輕微脹痛;少部分人在排卵期內(nèi)會(huì)感到情緒的莫名低落或興奮，性欲方面也會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)。
排卵期的保健
眾所周知。女人的月生理時(shí)期較為固定，其間月經(jīng)周期是杰出代表。其實(shí)除了月經(jīng)周期，還有排卵期和安全期，對(duì)女人的健康也是十分重要的，但卻比較簡(jiǎn)單被疏忽。因?yàn)楝F(xiàn)代日子壓力大、日子節(jié)奏快，女人朋友缺少必要的身體訓(xùn)練，抵抗力較差，在排卵期有不留意保健，就會(huì)引發(fā)女人嚴(yán)重婦科問題。所以女人朋友仍是要好好留意排卵期的保健，關(guān)愛自己。
1、女人在排卵期要堅(jiān)持精神愉快。防止精神影響和心情動(dòng)搖，特別是有些女人在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房腫痛、輕度腹瀉、簡(jiǎn)單疲倦、嗜睡、心情不穩(wěn)定、易怒或易郁悶等現(xiàn)象，這些都是正常的狀況，不用過火的嚴(yán)重。
