很多女性在月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候都有肚子疼的情況，有的人疼痛情況很?chē)?yán)重，甚至影響日常生活。那么，來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦呢?來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃些什么好呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧。
來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦
腹部保暖
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候要注意腹部保暖，身體暖和會(huì)加速血液循環(huán)，還可以松弛肌肉，特別是痙攣及充血的骨盆部位。
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?、诤燃t糖水，如果紅糖水里面含有姜的話會(huì)更好，能夠幫助減輕一些疼痛。
?、壅襾?lái)一小把花椒，將其碾碎。加入水燒開(kāi)，將花椒放入鍋中，同時(shí)切入一些姜片，待煮沸兩次即可?；?。將其導(dǎo)入杯中，待水溫適宜就喝一杯。
?、芟丛?，在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
?、菘梢栽诟共糠艧岱髩|，一次幾分鐘。敷的時(shí)候不要直接接觸皮膚，這樣容易燙傷，可以隔著內(nèi)衣敷，這樣比較好。
⑥買(mǎi)個(gè)暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔著衣服貼上去就可以了。
服止痛藥
?、俜冒⑺酒チ挚删徑饨?jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
②服用避孕藥可以抑制卵巢排卵以達(dá)到止痛的效果。但是禁止過(guò)多服避孕藥。過(guò)多服用避孕藥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
適量運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)來(lái)臨的前夕，可以進(jìn)行走路或者是其他適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣在月經(jīng)期會(huì)舒服一些。練習(xí)瑜伽也有緩和的作用。
①?gòu)澫ス蛳?，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
?、陔p手撐地跪在墊子上，兩腳微微地張開(kāi)，大小腿成90度，腰背放松。吸氣的時(shí)候翹臀塌腰伸展下巴，這個(gè)姿勢(shì)保持停留10個(gè)呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭，停留10個(gè)呼吸左右，這個(gè)動(dòng)作就完成了。
其他
在經(jīng)期肚子疼的時(shí)候，可以蓋被子在床上好好睡一覺(jué)，睡眠充足能夠減輕一些疼痛。
