喝茶已經(jīng)成為了一些人的日常習(xí)慣，茶葉也成為家庭必備的一種飲品，茶葉中含有茶多酚等對人體有保健作用的物質(zhì)。那么女性喝茶有哪些好處呢?怎么喝茶才能更健康養(yǎng)生呢?今天小編就具體的講解一下，希望對女性朋友們有所幫助。
喝茶的6大好處
1、保持身材。
茶葉中有一種叫咖啡堿的物質(zhì)能讓胃液更多的分泌，促進消化和吸收，同時增強對脂肪的分解。每天保持喝茶的習(xí)慣有利于減肥，控制體重，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
2、改善記憶力。
茶多酚有助于大腦進行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。喝茶可以預(yù)防和治療，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。
3、提高肌肉耐力。
茶葉中含有一種名為“兒茶素”的劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果為顯著。
4、提高骨密度。
雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。
5、抵御輻射。
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護細(xì)胞不受輻射傷害，對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。
6、抵抗紫外線。
茶葉中富含茶多酚，茶多酚不能讓讓皮膚變白還可以收斂毛孔，它的抗氧化能力也非常強，在陽光下有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的抗氧化物質(zhì)。
其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)機率更低。
按季節(jié)選茶 才能喝的健康
1、在春季萬物復(fù)蘇的季節(jié)適合喝綠茶，春天適合飲的茶為信陽毛尖和碧螺春，這兩款茶都可以消除春困，清腦解乏，還有生發(fā)的作用。
2、夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。
3、秋天該喝青茶，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經(jīng)，使人神清氣爽。
4、黑茶冬天喝適合，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用為合適。冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節(jié)，熟普洱可以生熱暖胃。
另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。
