經(jīng)期吃什么增加月經(jīng)量 經(jīng)期需要注意什么

  有些女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)經(jīng)量過(guò)少的現(xiàn)象,那么經(jīng)期吃什么增加月經(jīng)量,哪些食物可以幫助增加月經(jīng)量的呢?經(jīng)期女性朋友的身體是非常的脆弱的,那么生理期不能吃什么食物,女性經(jīng)期吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

  經(jīng)期吃什么增加月經(jīng)量

  1. 黑木耳大棗湯:大棗20枚,黑木耳10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。

  2. 羊肉生姜當(dāng)歸湯:當(dāng)歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。

  3. 益母草烏骨雞湯:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克,益母草30克,將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線(xiàn)縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3—5次。

  4. 保證充足的睡眠時(shí)間

  5. 俗話(huà)說(shuō):"女子以血為本,以肝為先天"。養(yǎng)肝血對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常重要的。肝血缺乏,月經(jīng)量簡(jiǎn)單變少,睡覺(jué)比什物更養(yǎng)肝血。所以月經(jīng)量少的人,要確保足夠的睡覺(jué),遲也要在晚上11點(diǎn)曾經(jīng)入眠,才能使肝血得到滋補(bǔ),改動(dòng)月經(jīng)量少的狀況。

  6. 可服用藥物

  1.指迷茯苓九 每日2次,每次5克,吞服。用于痰濕者。

  2.河車(chē)大造丸 每日2次,每次3克,吞服。用于腎虛精不足者。

  3.調(diào)經(jīng)活血片 每日3次,每次5片,吞服。用于氣滯血瘀經(jīng)行不暢者。

  4.益母草膏 每日3次,每次2匙,開(kāi)水沖服。用于經(jīng)行不暢者,亦可經(jīng)前2~3天服。

  生理期不能吃什么

  涼性水果

  許多女生夏天都喜愛(ài)抱著一個(gè)冰凍的大西瓜。這個(gè)在經(jīng)期是萬(wàn)萬(wàn)不能食用的,西瓜本性涼,再加上冰凍后的西瓜更是性涼,雖然能讓女生貪一時(shí)之快,可是日后的副作用更是不能小看。還梨子,橘子,蜜柚等等。主張經(jīng)期往后再運(yùn)用。

  冰淇淋/冷飲

  在月經(jīng)期內(nèi)。冰淇淋是萬(wàn)萬(wàn)不可食用的,大姨媽不是那么好欺壓的,你敢吃涼的東西對(duì)待它,它就會(huì)讓你“生不如死”,冰淇淋/冷飲這些東西都易使得人體受了,形成經(jīng)血不暢,引起痛經(jīng)!

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