月經(jīng)期間能不能飲茶這個問題，相信許多喜歡飲茶的女性都想知道。其實月經(jīng)期好不要喝茶，因為經(jīng)期喝茶是有壞處的。那經(jīng)期喝茶有什么壞處呢?還有就是經(jīng)期有什么注意事項呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。
女性在月經(jīng)期好是不能喝茶的，特別是濃茶更不能喝，嚴(yán)重者會導(dǎo)致女性經(jīng)期的后遺癥。
1、月經(jīng)期間女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素鐵，也隨著血液一起流失掉了，通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。
不知道你是否知道茶葉中的單寧則會在腸道中與食物或藥物中的鐵結(jié)合，形成不能被吸收的復(fù)合物。從而妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，導(dǎo)致女性缺鐵性貧血的發(fā)生。因此月經(jīng)期間喝茶是十分不宜的，而且茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。
2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。
經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經(jīng)期綜合癥。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變，女性會或輕或重的伴有以上不適癥狀。要想減輕這些癥狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神，但此時喝是有害無利的。
3、在月經(jīng)期間飲茶，能讓經(jīng)期不適的感覺更加明顯，嚴(yán)重者還可誘發(fā)經(jīng)期綜合癥。有研究表明與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
經(jīng)期能喝的茶飲
月經(jīng)期間女性不能喝含有鞣酸的濃茶，但可以喝一些對身體有調(diào)補(bǔ)作用的茶飲。經(jīng)期來時喝些溫補(bǔ)的姜湯或紅豆湯，可以放松情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達(dá)到通經(jīng)解痛的作用。
另外，在月經(jīng)快要走的那幾天可以適當(dāng)?shù)暮纫恍ι眢w有益的茶飲，這個時候身體在逐漸恢復(fù)正常，是養(yǎng)生的絕佳時機(jī)。此時可以喝一些潤氣養(yǎng)顏茶。
1、益母草紅糖茶
材料
益母草1錢，香附1錢，紅糖適量，水500毫升。
做法
先將材料放入500毫升的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調(diào)味。也可以放入保溫杯中，沖500毫升熱水燜30分鐘。
功效
紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì)，對月經(jīng)調(diào)理有提供營養(yǎng)幫助。益母草可以使血氣順暢，經(jīng)血排得更干凈，香附能調(diào)經(jīng)止痛，對生理期的調(diào)理有不錯的功效。
