為什么會痛經(jīng) 這樣做小心會引發(fā)痛經(jīng)(2)

  7、嗜好酒煙

  煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程,引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中,有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。

  痛經(jīng)怎么緩解

  痛經(jīng)是一種常見婦科疾病,會使女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)腹痛和腰酸等癥狀,嚴(yán)重者還要到醫(yī)院進(jìn)行治療。痛經(jīng)影響女性的正常工作和生活,如何緩解痛經(jīng)是女性關(guān)心的問題。那么痛經(jīng)怎么緩解,緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢?

  1、飲食均衡

  多吃健康營養(yǎng)的食物,比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉,這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中,采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。

  2、補充礦物質(zhì)

  女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì),同樣會引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度,因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質(zhì),它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。

  3、避免咖啡因

  所有含有咖啡因的食物以及飲品都應(yīng)該避免,無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力,這些食物中都含有大量的咖啡因,會讓你神經(jīng)過分緊張。特別是在經(jīng)期,過于緊張的情緒是導(dǎo)致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

  4、禁酒

  如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現(xiàn)象。同時,酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化,擾亂正常的月經(jīng)周期。

  5、保持溫暖

  在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位,保持身體暖和可以加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖,另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

  總結(jié):閱讀了上面的文章,相信大家了解了為什么會痛經(jīng)這個問題,其實導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多,有生活不規(guī)律、工作壓力大等,所以女性朋友們要想緩解痛經(jīng),要從這些病因入手,同時也要注意良好的飲食。

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