7、維生素
研究發(fā)現(xiàn)如果每天堅(jiān)持補(bǔ)充90克的維生素C和維生素e的話(huà)，那么得卵巢癌的機(jī)率也將會(huì)大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以咨詢(xún)一下相關(guān)的專(zhuān)家，然后進(jìn)行科學(xué)的補(bǔ)充。
8、黑豆
黑豆素有萬(wàn)豆之王的美稱(chēng)，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補(bǔ)充雌激素，對(duì)女性的子宮和卵巢保養(yǎng)可以說(shuō)都是會(huì)有很大的幫助的。
9、蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有豐富的類(lèi)黃酮，果膠等成份對(duì)于保護(hù)心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋(píng)果屬中性水果，沒(méi)有任何的食物禁忌，堪稱(chēng)水果之王，因此建議女性日常一定要多吃蘋(píng)果。
10、海菜
也就是海帶，紫菜等一系列的藻類(lèi)食物，研究發(fā)現(xiàn)腫瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有豐富的碘，鈣等成份其具有調(diào)節(jié)平衡血液酸堿度等作用。同時(shí)對(duì)促進(jìn)雌激素的平衡也具有很大的幫助的。
11、蜂王槳
研究發(fā)現(xiàn)每天只要一小杯蜂王槳就可很好的補(bǔ)充雌性激素，同時(shí)其還具有美容的作用呢?適合女性養(yǎng)生經(jīng)常食用了。
12、山楂
雖說(shuō)本人不喜歡吃山楂但是也不可否認(rèn)的是山楂具有擴(kuò)張血管，改善身循環(huán)等作用。但是女性經(jīng)期，妊娠期間，空腹的情況下好不要食用過(guò)多的山楂了。
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能預(yù)防卵巢癌
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)人體的免疫力，可以有效的阻止患卵巢癌的機(jī)率，還能阻止其他婦女病如：子宮癌等，還能阻止身體過(guò)多積累脂肪，脂肪過(guò)多會(huì)影響到荷爾蒙的分泌。
2、飲茶可防卵巢癌
每天讓自己喝上兩杯以上的茶，和不喝茶的人相比，患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低46%，要是每天多喝上一杯就能降低18%，具體要喝什么茶葉，無(wú)論是英國(guó)人鐘情的紅茶，還是東方人喜歡的綠茶，都是有防癌的效果。
3、新鮮蔬果
新鮮的蔬菜和水果中具有豐富的維生素C、E以及胡蘿卜素。很多的植物營(yíng)養(yǎng)素都是抗衰老的佳元素，胡蘿卜素能保持人體組織和器官外層組織的健康，是一直和痘痘作做斗爭(zhēng)朋友的“良友”。而維生素C、E又能延緩細(xì)胞因氧化而出現(xiàn)老化，從而讓女性哦鞥月的青春容顏更加長(zhǎng)久，值得推薦的是各種紅黃色顏色的食物。
總結(jié)：通過(guò)以上的閱讀，相信大家了解了卵巢保養(yǎng)的好處，保養(yǎng)卵巢不僅會(huì)讓女性健康，還會(huì)保證女性年輕美麗。女性保養(yǎng)卵巢可以多吃本文推薦的這些食物，另外也要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)。
