中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。
月經(jīng)量少的癥狀
月經(jīng)量少的癥狀主要表現(xiàn)有女性月經(jīng)周期、經(jīng)期基本正常，但月經(jīng)量明顯減少，每次月經(jīng)量不足20ml，甚至少如點(diǎn)滴。
月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間不足兩天也是月經(jīng)量少的表現(xiàn)，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)展成為閉經(jīng)。在中醫(yī)上，根據(jù)月經(jīng)顏色、質(zhì)量、有無(wú)腹痛及伴隨癥狀，將月經(jīng)量少分為血虛型、腎虛型、血瘀型和痰濕型四個(gè)分型。
1、血虛型
經(jīng)血顏色較淡，無(wú)血塊，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)女性伴有頭暈眼花、心悸無(wú)力、面色發(fā)黃、下腹出現(xiàn)空墜感等癥狀，舌質(zhì)的顏色比正常人淺淡，脈象細(xì)小。
2、腎虛型
經(jīng)血顏色淡紅，甚至黯紅，質(zhì)稀，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)伴有腰酸膝軟、足跟痛、頭暈耳鳴、夜尿頻多等癥狀，舌質(zhì)的顏色比正常人黯淡，脈象沉弱或沉遲。
3、血瘀型
經(jīng)血顏色紫黑，有血塊，常伴有小腹脹痛，當(dāng)血塊排出后腹痛癥狀會(huì)緩解。舌質(zhì)的顏色發(fā)紫偏暗，或有小瘀點(diǎn)，脈象細(xì)澀或弦澀。
4、痰濕型
經(jīng)血顏色淡紅、質(zhì)粘稠如痰，多發(fā)于體形肥胖的女性，常伴有胸悶、惡心欲吐的癥狀，舌質(zhì)淡紅，舌體邊緣見齒痕，舌苔白膩，脈象滑。
雖然說好是通過中醫(yī)辨證治療，通過吃中藥的方式治療，但很多時(shí)候，通過飲食的方式進(jìn)行調(diào)理卻也是個(gè)既有效又滋補(bǔ)的方式，同時(shí)，又免去了痛苦的吃中藥過程。
這時(shí)候，我們應(yīng)該多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血;多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
同時(shí)，月經(jīng)量少的女性還可以通過以下幾中食物療法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，當(dāng)然，這樣的飲食療法其實(shí)也是跟上面介紹的辨證有關(guān)的，不同的癥狀應(yīng)采取不同的飲食方式：
1、三棱30克、獲術(shù)15克、紅棗30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。
2、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，共煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋(服量以舒服為度)。用于精血不足夾瘀者。
3、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當(dāng)歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血虧虛者。
4、雞蛋2個(gè)、益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。
5、當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道月經(jīng)量少是什么原因了呢?您是不是也已經(jīng)知道月經(jīng)量少吃什么好了呢?小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)月經(jīng)量少怎么調(diào)理的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來(lái)學(xué)習(xí)一下哦。
