氣血不好 這些食物拯救你的氣血 面色紅潤

  女人怕的就是缺氣血,氣血一旦不足臉色就黯淡無光、不紅潤,直接影響整個(gè)人的氣質(zhì)形象,即使你五官再精致都沒有用。典型的就是佟麗婭。佟麗婭的五官真的是無可挑剔,多少女性做夢都想長成她那樣?

  但佟麗婭干黃瘦的整體狀態(tài),把她精致的五官給埋沒了,只適合在打光比較好或者濃妝的情況下,才能把她的傾國傾城之姿給完美展現(xiàn)出來。

  但我們畢竟不是明星,日常生活中沒辦法天天頂著個(gè)大濃妝,也沒辦法去哪都帶著打光師,想要呈現(xiàn)出良好的狀態(tài),還是要從根本著手——拯救氣血。

  先看看我們是否缺氣血

  手心偏熱并且易出汗、手腳冰涼、失眠多夢、食欲不振、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)中血塊多、面色晦暗、唇色暗淡、乳房脹痛,這些情況都是氣血不足的典型表現(xiàn)。女人的美離不開氣血的滋養(yǎng),若發(fā)現(xiàn)氣血不足,咱們就趕緊調(diào)理起來。

  補(bǔ)氣血,吃這些

  運(yùn)動(dòng)是使氣血暢通的絕佳手段,可只靠運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣血的速度就比較慢,還是跟飲食搭配起來好,既能從根本上調(diào)理,又能加快調(diào)養(yǎng)的進(jìn)程。給大家推薦幾種適合女性補(bǔ)氣血的食物。

  蓮藕

  男不離韭,女不離藕。生蓮藕心寒,能夠去除燥熱;熟蓮藕性溫,能夠健脾養(yǎng)胃,滋養(yǎng)氣血,特別適合氣血不足的女性食用。不僅如此,女人多吃蓮藕還能緩解失眠,提高記憶力,延緩衰老。

  紅色的提子

  提子與葡萄類似,含有許多花青素,能夠促進(jìn)毒素排出,美容養(yǎng)顏。尤其是紅色的提子,它還有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。它含有許多微量元素,特別是鐵元素,是拯救氣血不足女性的上品。紅提的性質(zhì)很溫和,就算一下子吃多了也沒什么危害。

  桂圓紅棗

  桂圓和紅棗可謂是“黃金搭檔”,這兩者搭配起來對女性好處很多,特別適用于氣血不足而導(dǎo)致的經(jīng)期血塊多、月經(jīng)發(fā)黑等情況。唯一需要提醒是,經(jīng)常上火的女性應(yīng)該少吃點(diǎn)桂圓,以免陽氣過重。

  酒釀

  酒釀本質(zhì)上就是糯米酒,它能補(bǔ)氣血、通經(jīng)絡(luò),不少地方的人都會(huì)將酒釀作為產(chǎn)后催乳的食療方法。酒釀的營養(yǎng)吸收率很高,即使是普通女性也可以多喝酒釀以補(bǔ)充氣血。

  以上補(bǔ)氣血的食物若能配合起來食用,你的氣血很快就能被拯救回來。堅(jiān)持兩周再照鏡子,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己“整容”了。

  本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。

提子的功效 蓮藕的功效 酒釀的好處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...