大姨媽期間這不能吃、那不能吃,不然就是痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、宮寒等惡果。看多了這些禁忌,難免有人會疑惑:照這樣下去,大姨媽來了還能吃什么?難不成都要餓死嗎?
經(jīng)期確實有許多禁忌,這是為了避免經(jīng)血在體內(nèi)堆積造成毒素過多。這些禁忌對于女性來說是好事,對自己負責,還是遵守吧。
不過,雖然經(jīng)期有許多束縛,但有些美食卻能突破這些束縛,不僅不會危害大姨媽,反而還能促進經(jīng)血排出,減少體內(nèi)毒素。
香蕉
香蕉脂肪含量低,鉀元素含量又高,能夠調(diào)節(jié)血壓、凈化血液,幫助女性補充在經(jīng)期流失的微量元素。
不過需注意,香蕉只適合月經(jīng)過多的女性吃,月經(jīng)量少的女性還是減少食用為好,因為香蕉有“收經(jīng)”作用。
圣女果
圣女果即小番茄,它富含維生素C和番茄紅素,這兩種物質(zhì)都是強抗氧化劑,能夠幫助血液凈化體內(nèi)垃圾,清除自由基,女性常吃圣女果不僅能防癌,還可以淡化色斑,使皮膚變得更白皙水嫩。
圣女果還能增強人體免疫力,經(jīng)期食用能夠幫助人體抵抗病菌的侵襲,不給疾病趁虛而入的機會。
木瓜
木瓜一直都深受女性喜愛,因為它不僅熱量低、有助于減肥,還能夠促進乳腺激素的分泌,防止乳腺疾病。不過木瓜偏微寒,經(jīng)期我們還能放心地吃木瓜嗎?
答案是:只要吃的是熟木瓜,就可以放心。
木瓜和牛奶是絕配,可以自己在家熬木瓜牛奶湯,趁熱飲用,既能夠促進體內(nèi)毒素的排出,這兩者還有保護胸部的功效。
科普:木瓜雖然對乳腺好,但沒有豐胸功效哦,大家不要陷入誤區(qū)。
榴蓮
有些女性香蕉木瓜都不愛,就是鐘情于榴蓮這種“怪味”水果,可又怕榴蓮對大姨媽不利,家里放著榴蓮卻只能聞不能吃,好痛苦!
不必有這種限制,榴蓮放心吃吧!
榴蓮性熱,有活血散寒的功效,經(jīng)期吃了還能緩解痛經(jīng),簡直就是廣大女性的福音,尤其適合體質(zhì)虛寒的女性。
不過榴蓮熱量很高,一不小心吃多了就容易長肉,所以要適量,不要太貪吃哦。
有了這些水果,盡管大姨媽有諸多禁忌,但還是給了吃貨們一條“活路”,不但解了嘴饞,還能促進毒素排出。女性朋友們就趁著經(jīng)期讓毒素一掃光吧!
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